렉스 트레이닝 센터

안녕하세요! 렉스 트레이닝 센터 물리치료사 트레이너 정해석입니다! 일생동안 80% 이상의 사람들이 허리 통증을 한 번 이상 경험 한다고 합니다 많은 원인 중 하나를 오늘 소개 해드리겠습니다! 허리 통증 때문에 마사지나 물리치료를 꾸준히 받으셨던 경험 한 번쯤 있으실 겁...

안녕하세요! 렉스 트레이닝 센터 물리치료사 트레이너 정해석입니다! 오늘은 많은 분들이 간과하지만 통증 예방과 퍼포먼스 향상에 매우 중요한 중둔근에 대해 알아보겠습니다 이번 글에서는 1. 중둔근이란 무엇인지? 2. 중둔근의 역할 3. 중둔근 약화 시 문제점 4. 중둔근 ...

안녕하세요. 렉스 트레이닝 센터입니다! 오늘은 '등척성 훈련'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 등척성 훈련(isometric)이란, 근육의 길이 변화 없이 일정한 장력을 유지한 채 힘을 발휘하는 훈련을 말합니다. 겉으로 보기에는 단순히 가만히 버티는 운동처럼 보이지만,...

"통증도 없고 붓기도 빠졌으니까 이제 복귀해도 되겠지?" 많은 분들이 이렇게 생각하고 운동에 복귀를 합니다. 그리고 그중 상당수는 결국 같은 부상을 반복하게 되죠. 왜일까요? 혹시 발목 밴드훈련만하고 바로 고강도 훈련으로 넘어가진 않으셨나요? 재활 단계에 고유수용성 훈...

"고유수용성 훈련, 중요한 건 알겠는데 그래서 어떻게 훈련 해야하죠?" 발목 재활 시 꼭 필요한 고유수용성 훈련방법을 알려드리겠습니다. (고유수용성이 무엇이고 왜 중요한지는 1편에서 간략하게 다뤘으니 참고바랍니다.) 집에서도 가능한 기초 훈련부터 전문 센터에서의 훈련까...

저희 김창훈FC가 대구 최고의 축구선수 피지컬 전문 트레이닝 센터인 Rex Traning Center와 제휴를 맺게 되었습니다. 전문적인 스포츠 선수처럼 과학적인 트레이닝을 진행하며 유소년 시기에 맞게 부상위험으로 부터 안전하게 아이들을 위한 유소년 체력훈련 프로그램 ...

안녕하세요! 렉스 트레이닝 센터입니다. 지금부터 저희 렉스 트레이닝 센터를 소개 하고자합니다 운동을 시작하고 싶지만 혼자서는 어렵고 헬스장에 등록해서 운동을 하여도 통증 때문에 쉽게 운동하지 못한 경험 있으신가요? 제대로 된 방법을 모르고 무작정 운동을 하다 보면 효과...

️ 렉스 도로명주소: 대구 동구 국채보상로 829 두산위브아파트 상가 108동 201호 인접 지하철: 1신천역 5번 출구에서 988m미터 ️ 가는길: 두산위브 아파트 정문으로 들어오셔서 벨 누르고 체육관 왔다고 해주시면 주차장 무료 이용 가능합니다^^ ⏰ 영업시간:...

대구 동구 국채보상로 829 두산위브아파트 상가 108동 201호 1신천역 5번 출구에서 988m 미터 두산위브 상가 2층 201호 입니다. 두산위브 아파트 상가 주차장 무료 이용 가능합니다. 24시간 영업 연중무휴 매일 00:00 - 24:00 업체 사정에 따라 달라...