피티코그

회원님은 병원에서 평편등,골반불균형 소견과 함께 운동이 필요하다는 권유를 받고 센터에 방문해 주셨습니다! 단순히 운동을 시작하기보다 현재 몸 상태와 움직임 패턴을 확인하기 위해 맨몸 스쿼트 평가를 먼저 진행했습니다! 영상을 보시면 괜찮은 동작처럼 보이지만 ❗️둔근 및 ...

예전부터 클럽벨이라는 운동 도구가 궁금했었느데 영상으로만 접하던 동작들을 직접 배워보고 싶던 차에 이장하 선생님의 클럽벨 세미나가 대구에서 열린다는 소식을 듣고 바로 신청했다! 클럽벨이란? 출처 Google 우선 세미나 후기를 풀기 전에 클럽벨이 뭔지 설명하고 넘어가겠...

안녕하세요, 수성구 중동 피티샵 피티코그입니다. 5월도 많이 찾아주신 덕분에 바쁘게 지내다보니 어느새 6월이네요! 항상 찾아주시고 열심히 하시는 회원님들 감사합니다! 6월도 화이팅 ! ⚙️✨ 지난 5월에 진행한 코그 러닝 클럽은 생각보다 많은 회원님들이 참여해주셨는데요...

다들 데드리프트를 하다가 허리가 끊어질 듯 아픈 경험 때문에, 어느 순간 운동 루틴에서 데드리프트를 멀리하게 되지는 않으셨나요? 분명 뒷태를 만들고 싶어서 시작했는데, 다음 날 엉덩이가 아니라 허리에 파스를 붙이고 있다면 무언가 잘못된 것입니다. 오늘은 데드리프트를 할...

안녕하세요, 수성구 중동 피티샵 피티코그입니다. :) 대구의 낮은 벌써 여름이 찾아온 것 같은 요즘입니다. 날씨가 풀리면서 회원님들의 개인 운동 횟수도 자연스럽게 늘어나고 있는데요. 건강한 루틴이 일상 속에 자리 잡아가는 모습을 볼 때마다 운동 하는 공간을 운영하는 사...

안녕하세요, 수성구 중동 피티샵 피티코그입니다. 봄은 운동을 시작하기 좋은 계절이죠! 날씨가 따뜻해지면서 찾아주시는 분들이 많은 피티코그 네이버 플레이스 또는 전화, 문자로 미리 예약해주시면 더욱 원활한 상담이 가능하니 참고 부탁드립니다. :) ! 믿고 맡겨주시는 만큼...

"오늘부터 닭가슴살만 먹고, 매일 1시간씩 뛰어야지!" 혹시 다이어트를 결심할 때마다 이런 무거운 숙제를 스스로에게 내주고 있지는 않나요? 다이어트 = 무조건 매일 고강도 운동 다이어트 = 무조건 철저한 식단 관리 혹시 이렇게만 생각하고 계시지는 않으신가요? 제 대답은...

무릎이 아파도 참고 뛰고 있어요. 런닝도 하고 싶은데 무릎이 아플까봐 못 뛰겠어요. 요즘 날씨가 풀리면서 야외 달리기를 준비중이시거나 하고 계신 분들이 상담오시면 위 이야기를 정말 많이 듣습니다. 처음에는 런닝 후에만 좀 뻐근하다가 점점 계단 내려갈 때, 오래 앉아 있...

안녕하세요, 대구 수성구 중동 피티 피티코그입니다. 날씨가 포근해지면서 회원님들도 열심히 운동을 나오시는걸 보니 봄이 진짜 오고 있나봅니다! :) ✔️ 따뜻해지면서 운동을 시작하시려는 분들, ✔️ 여름 준비를 원하시는 분들, ✔️ 운동이 처음이거나, 제대로 운동을 배워...

"식단만 조절해도 살 빠지는 거 아닌가요?" 많은 분이 체중계 숫자를 줄이기 위해 가장 먼저 '굶기'나 '극단적인 식단 조절'을 선택합니다. 물론 처음에는 몸무게가 줄어들 수 있습니다. 하지만 우리 몸 안에서는 생각보다 무서운 일이 벌어지고 있다는 사실, 알고 계셨나요...