크로스핏 마카
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블로그 리뷰
241223 운동 일지 크로스핏 마카 HIGH HANG MUSCLE SNATCH 3 Sets 3 High Hang Muscle Snatch @5/10 RPE *Rest as needed between sets. 95 - 135lb 오늘은 크로스핏 마카에서 운동하는 날!...
250110 운동 일지 크로스핏 마카 NCC Qualifier Event 3 - “One Way Ticket" EMOM until failure to complete: Minute 1: 1 Bar Muscle Up Minute 2: 2 Over and Back Burp...
250103 운동 일지 크로스핏 마카 Chips and Salsa 3 sets: 24/20 Calorie Bike Erg 12 Front Squats (135/95) 8 Ring Muscle Ups 12 Front Squats (135/95) 24/20 Calorie ...
250214 운동 일지 크로스핏 아크 Gold Rush "Open 14.1" 10 Minute AMRAP 30 Double Under 15 Power Snatches (75/55) 7R+13PS 매주 금요일은 크로스핏 마카에서 코치님들과 함께 메이헴 하는 날!!! 14...
26년 상반기의 첫 큰 이벤트 FAR EAST THROWDOWN TEAM EVENT 1 ~ 7 Team MARC CROSSFIT MAKA X ARC 2026년 2월 9일 월요일 MARC 의 단톡방에서 일요일에 재측 할지 말지 논란이 잠깐 일었다가? 엽코치님이 그럼 푹 ...
241227 운동 일지 크로스핏 마카 Amrap 15mins 50 Toes To Bar 50 Wall Ball Shot 50 DB Deadlift 50lb 50 Box Jump 24년 마지막 금요일 오늘도 크로스핏 마카에서 운동했다. 오늘은 지구에서 인연이 된 경민씨 ...
241004 운동 일지 크로스핏 마카 1. Lifting Snatch 3 Sets 3 Snatch @65-70% 1RM Snatch 3 Sets 2 Snatch @75-78% 1RM Snatch 3 Sets 1 Snatch @80-85% 1RM Snatch 3 Sets...
CrossFit MAKA 19년부터 20년 1년간 코치 생활을 했던 마카 세 번째 공간이 새롭게 오픈했다!!! (3호점이 아닌 세 번째 이동이랄까?! 아무튼) 밖에서부터 웅장함이 느껴진다!!! 하지만 이 웅장함은 안에서 더 느껴진다!!! 들어서자마자 압도되는 공간 개인...
240111 운동 일지 크로스핏 마카 1. Conditioning Team of 세영 50 Devill Press 50lb 100 Box Jump Over 150 Wall Ball Shot 20lb 100 Box Jump Over 50 Ring Muscle Up 24:...
26년 상반기의 첫 큰 이벤트 FAR EAST THROWDOWN TEAM EVENT 1 ~ 7 Team MARC CROSSFIT MAKA X ARC 괌 다녀와서 바로 파이스트 스로우다운 팀 예선 이벤트 측정이 예정되어 있었다 이벤트 1 부터 7 까지 와드는 이렇다. 총...