메이크무브짐

“허리가 아픈데, 사실 문제는 등에 있다?” 허리 통증을 호소하는 분들 중 상당수가 요추(허리뼈) 자체보다 흉추(등뼈)의 가동성 저하에서 문제가 시작됩니다. 오늘은 흉추와 요추가 어떤 관계인지, 그리고 흉추가 굳었을 때 허리에 어떤 영향을 미치는지 대구 혁신도시 1인 ...

“허리가 아파서 병원에서 신전만 하라 했어요…” 대구혁신도시·대구동구 50대 여성 회원님의 실제 변화 최근 대구혁신도시에서 오신 50대 여성 회원님 이야기를 나누고 싶습니다. 처음 상담 오셨을 때 표정이 많이 지쳐 있었어요. 몇 달 동안 허리가 너무 아파 병원을 다녔는...

허리 통증이 있는 분들은 ‘이 단계’부터 시작해야 합니다 플랭크는 많은 분들이 “코어 운동의 정석”이라고 생각하지만, 허리가 아픈 상태에서 갑자기 플랭크부터 한다면 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 실제로 대구 혁신도시·신서동에서 운동을 시작하신 한 회원님도 ...

대구 혁신도시·신서동에서 가장 자주 받는 질문 대부분의 사람들은 이렇게 말합니다. “걷기는 누구에게나 좋은 운동이다.” “허리나 다리가 아플수록 걸어야 한다.” “나이가 들면 걷기가 최고의 운동이다.” 정말 그럴까요? 걷기는 분명 건강에 도움을 주는 훌륭한 운동이지만,...

내원하신 회원님께서 보내주신 요추 MRI 사진입니다. 보시는 것처럼 몇몇 디스크가 심하게 눌리거나 빠져나온(탈출된) 모습이 확인됩니다. 이런 경우, 많은 분들이 “이제 운동은 못 하겠구나…” 하고 포기하시지만, 사실 올바른 방향의 움직임 교정이 가장 중요한 시기입니다....

뒷짐이 안 지어졌던 어깨, 다시 올라가게 되었습니다 평소 어깨 통증으로 고생하신 우리 회원님 예전 헬스장에서 피티를 받으셨을때 너무 힘들었던 기억에 다시금 피티를 선택하시는 걸 주저 하셨었는데요. 어깨의 극심한 통증과 더불어 다리에 힘도 잘 들어가지지 않는 느낌이고 허...

안녕하세요 오늘은 회원님 사례를 소개해 드릴까 합니다. 30대 여성 둘째를 놓으시고 상담 해 오셨는데요. 평소 어깨 결림과 허리 통증으로 인해 운동을 하기 어려운 몸이라 판단하여 메이크무브를 찾아주셨습니다. 대구 동구 신서동에서 산후운동을 찾고 있다면, 메이크무브가 도...

“오래 앉아있지 못하고 일어서면 다리가 저려요” 신서동 여성 회원님의 좌골신경통 실제 회복 사례 최근 대구 동구 신서동에 거주하시는 여성 회원님께서 “허리 협착 때문에 다리가 저린 것 같다”며 상담을 받으러 오셨습니다. 몇 년 전 병원에서 허리 신경 협착증(척추관 협착...

오늘 기존 회원님의 아드님께서 피티를 받으셨습니다 중학생이시고 농구, 축구를 상당히 좋아하신다고 하셨습니다. 중3의 나이라 처음엔 아픈 곳이 없는지 체크한 후에 바로 운동으로 진행을 하려 하였지만 본인도 인지하지 못하고 미처 말하지 못한 불균형적인 부분이 있는가 테스트...

오늘은 회원님들께 운동을 지도하며, 다른 분들도 잘 모를 수 있는 유익한 내용 ( 목의 정렬 자세와 회전근개의 관계 )에 대해 말하고자 합니다. 대구동구PT 재활PT 어깨충돌증후군 두개골과 목의 뼈 목 통증의 주요 원인 목 통증은 단일 관절을 안정시키는 심부근이 제대로...