투모어휘트니스 건양 8호점 관저동 헬스 PT
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블로그 리뷰
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점 트레이너 방은서입니다! 회원님들과 매번 수업할 때마다 "어제 치킨 먹어서 다이어트 망했어요" "주말에 폭식했으니까 처음부터 다시 시작해야 되는 거죠?" 라는 말들을 하시곤 합니다! 왜 우리는 먹는 것에 이렇게 죄책감을 느낄까요?? 오늘...
안녕하세요 여러분! :) 혹시 내가 가야 할 길이 다이어트인지 벌크업인지에 따라 운동루틴이 아예 다르다는거 알고 계셨나요? 현재 나의 몸 상태와 최종 목표에 따라 180도 다릅니다 오늘은 이 두 가지 목표의 차이를 정리해볼게요 1️⃣ 목표의 차이 다이어트(Diet) 몸...
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점 트레이너 방은서입니다! 운동에도 트렌드가 있는 거 다들 아시나요?? 예전엔 살 빨리 빠지는 운동이 더 트렌드였다면, 현재는 오래 할 수 있는 운동이 트렌드랍니다! 2026년에 들어 바뀐 운동 트렌드에 대해 왜 이렇게 변화해 가는지 알려...
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점입니다 어느덧 푸릇푸릇한 6월이 찾아왔습니다 여름 휴가를 앞두고 운동에 대한 열정이 더욱 뜨거워지는 시기인데요..! 회원님들의 득근과 건강한 루틴을 위해 6월 운영시간 안내해드릴게요 ❤️ 투모어휘트니스건양대점 6월 운영시간 ✅ 평일 0...
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점 트레이너 고수입니다! 안녕하세요 오늘은 건초염에대해 알려드리겠습니다!! ☑️ 건초염이란? Tendinitis(건초염이라고 많이 부르지만, 실제로는 힘줄염·건염·건초염이 섞여 쓰이는 경우가 많습니다)은 손목이나 손가락을 반복적으로 많이 ...
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점 트레이너 방은서입니다! 다들 다이어트를 하려고 할 때 똑같이 먹고 똑같이 운동하는데 체중이 빠지지 않고 그래서 다이어트를 유지하기 싫어지는 정체기를 겪어본 적이 있으실 거에요 누구에게나 정체기는 찾아오기 때문에 오늘은 정체기가 왜 오는...
안녕하세요! 투모어휘트니스입니다 밤 10시만 되면 배달 앱 켜시는 분???!! (저요♀️) 이건 의지 문제가 아니라 뇌가 부리는 가짜 식욕 때문입니다! 오늘은 입 터짐을 단칼에 끊어줄 안전한 다이어트간식과 조심해야할것! 총정리해드립니다 달콤한 초콜릿이 당길 때 추천...
안녕하세요 투모어휘트니스 건양대점 팀장 고수입니다! 오늘은 요즘 유행하는 마운자로에대해 알려드리겠습니다 마운자로란? 비만·당뇨 치료에 쓰이는 주사 약입니다. 성분명은 티르제파타이드(tirzepatide)예요. 원래는 제2형 당뇨병 치료제로 개발됐는데, 체중 감소 효과가...
안녕하세요! 투모어휘트니스입니다 의자에 조금만 오래 앉아 있어도 엉덩이 깊숙한 곳이 찌릿찌릿하고, 심할 때는 허벅지 뒤쪽이나 종아리까지 저릿하게 내려오는 느낌 받아보신 적 있으신가요? 오늘은 현대인들이 정말 많이 겪지만 정작 본인은 잘 모르는 이상근 증후군(좌골신경통...
안녕하세요! 오늘도 여러분의 건강한 하루를 응원하는 투모어휘트니스입니다 여러분, 혹시 평소에 혈당 관리하시면서 매일 수치만 보며 가슴 졸이고 계시진 않으신가요? 식단을 아무리 조절해도 생각만큼 혈당이 뚝뚝 떨어지지 않아 답답하셨던 적도 많으실 텐데요 허벅지 굵기가 혈당...