더존럭셔리휘트니스헬스
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블로그 리뷰
더존럭셔리휘트니스헬스(레전드헬스) 주소 :대전광역시 동구 동대전로 256번길 75, 3층 영업시간 : 평일 : 06:00~23:00 토요일 : 06:00~19:00 공휴일 06:00~18:00 일요일 휴관 가격 1개월 5만원 2개월 8만원 3개월 10만원 (VAT 별도...
12월 29일 금요일 가슴, 등임 어제 스키장 진짜 오랜만에 스키장 갔다옴. 넘나 재밌었음. 어제 운동을 했어야했는데 너무 피곤해서 하루 쉬고 오늘은 무조건 해야함. 가슴운동 벤치프레스는 100을 슬슬 적응하고 있음. 원래 이렇게 잘 되는건가. 의문이 들 정도임. 자극...
11월 23일 목요일 등, 가슴임 3박 5일로 3주년 기념 밍밍이랑 다낭갔다옴 재밌었음 오자마자 자고 저녁운동 감. 등운동 정지데드리프트는 발로 미는 느낌을 많이 알게됨. 100 5회 2세트 데드리프트는 정지데드가 잘되서 빠르게 넘어옴 140까지는 이지함 160은 발로...
11월 11일 가슴, 등 운동임 어제 술 많이 먹음. 석화 맛있었음. 이번겨울에 2번 더갈듯. 하지만 운동도 해야함. 가슴운동 벤치프레스는 몸풀고 95로 본세트 은근 잘 됐음. 담부터는 좀 더 천천히 해야할듯. 근데 보조 있으면 좋을듯. 하지만 없음ㅠ. 95로 5회 5...
11월 17일 금요일 다리 가슴임 어제 3주년 기념 맛난거 밍밍이가 사줌 맛있었다 양고기 맛있었다 케이크 오늘은 오후에 회사에서 무슨 교육 들으라고 해가지고 저녁 운동감. 올만에 저녁운동 재밌었음 다리운동 스쿼트는 워밍하고 본세트 120으로 진행함. 오늘은 잘 안됐음....
1월 31일 수요일 가슴, 등임. 오전에 수강신청 마무리하고 오후에 좀 쉬고 운동옴. 가슴운동 벤치프레스는 100에서 102.5로 호기롭게 올려봄 첫세트 했는데 이건 아닌거 같은데... 그래도 2번째까지 꾸역꾸역함. 결국 3세트에 100으로 낮춤 막세트 4개까지함 ㅠㅠ...
1월 25일 금요일 등, 가슴임 어제 너무 신나게 놀았음. 낮에 푹쉬고 운동감. 등운동 데드리프트는 점진적 과부하하고 있는데 142.5 왤케 힘듬. 그래도 처음보다는 나아짐. 2월에는 145로 가겠지. 너무 무리는 엑스. 142.5 5회 1세트 머신 렛풀다운은 95가 ...
1월 18일 목요일 다리, 어깨임 낮에 완전 쉼 잘 잤다~ 다리운동 스쿼트는 회사 선배 중 운동에 일가견이 있는 분께 요즘 데드 무게가 않는다고 조언을 좀 구했는데 1.25로 주 2회는 하라고 하심. 이걸 바로 오늘 스쿼트에 적용해봄 120에서 122.5로 올려봄. 1...
1월 6일 토요일 다리 어깨임. 피곤피곤 호다닥 운동하고 가야함 오후에 결혼식가야함. 다리운동 원레그익스텐션은 본 운동 전 워밍 선피로라고 하는데 열 내주고 안다치게 하는거 같음. 27 10회 각5세트 레그프레스는 워밍하고 본세트 드감. 음 왠지 가볍네? 올릴까 고민하...
12월 9일 금요일 등, 가슴임 어제 회식 빡셌음... 하지만 운동은 가야지 등운동 데드리프트는 데드 무게가 많이 안늘어서 자세 위주운동으로 낮은 무게로 많은 횟수 진행함 100으로 본세트 하는데 10개씩 5세트 힘듬. 막판에 힘빠져서 자세 안나와서 갯수 줄임. 100...