중앙 휘트니스 PT

안녕하세요. 대전역 중앙휘트니스 PT 트레이너 황경하 입니다. 저희 중앙휘트니스는요, 2017년도 7월부터 영업을 해 왔습니다. 올해로 10년차가 되어가는것 같습니다. 초기에서는 G.X 시설을 위주로 제공되는 센터에서 PT를 주로 하게 된 센터가 되어갔습니다. 많은 분...

안녕하세요. 대전 동구 재활 PT 중앙휘트니스 트레이너 황경하입니다. 어느 순간 갑자기 찾아온 통증. 허리가 아프거나, 무릎이 불편하거나, 어깨가 아파서 병원에 가보신 경험이 있으실 겁니다. 병원에서는 약을 처방해주시기도 하고, 물리치료나 주사치료를 권하기도 합니다. ...

안녕하세요. 대전 동구 허리재활 PT 중앙휘트니스 PT 트레이너 황경하입니다. 허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 이렇게 생각합니다. “허리를 펴고 앉아야겠다.” “좋은 자세를 유지해야겠다.” “허리에 좋은 운동을 해야겠다.” 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 모든 ...

안녕하세요. 대전 동구 무릎통증 PT 중앙휘트니스 PT 트레이너 황경하입니다. 센터에서 운동을 하다 보면 유독 레그익스텐션을 자주 하시는 분들이 계십니다. 하루는 한 회원님과 대화를 하다가 이런 말씀을 들었습니다. “무릎이 아파서 무릎 주변 근육을 만들면 좋아진다고 하...

안녕하세요. 대전 동구 대전역 인근에 위치한 중앙휘트니스 트레이너 황경하 입니다~ 일전에 저희 센터에서 상담받으신 고객님이 계셨습니다. " 허리 디스크로 고생을 해서 허리 수술을 몇 년 전에 했는데, 주에 2번 이상 도수치료를 하고, 물리치료를 지속적으로 다녔는데 받을...

안녕하세요 대전 동구 대동 근처에 있는 재활pt 중앙휘트니스 트레이너 황경하입니다 “많이 걸으라는데, 걸으면 다리가 더 힘들어요.” “계단을 오르라고 하는데 허리나 다리가 불안해요.” “병원에서는 운동하라고 하는데, 뭘 해야 할지 모르겠어요.” 맞습니다. 운동이 필요하...

안녕하세요. 대전 동구 어깨통증 PT, 어깨 교정 PT 중앙휘트니스 트레이너 황경하 입니다. 팔을 들어 올릴 때 어깨가 아프거나 불편한 느낌이 있으신가요? 혹은 건강해지려고 헬스장에 등록했는데, 운동하는 도중 오히려 어깨통증이 생긴 적 있으신가요? 생각보다 이런 분들이...

안녕하세요. 대전 동구 허리통증 PT 중앙휘트니스 트레이너 황경하입니다. 많은 방송이나 유튜브, 건강 관련 정보를 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “엉덩이 근육이 좋아야 허리가 건강해집니다.” “엉덩이를 잘 써야 허리에 부담이 줄어듭니다.” 맞는 말입니다. 엉덩이 ...

안녕하세요~ 대전 동구 대전역 인근 중앙휘트니스 트레이너 황경하입니다! 수업을 하다 보면 회원님들께서 이런 말씀을 자주 하십니다. “선생님, 저는 목이 항상 뻐근해요.” “승모근이 너무 잘 뭉쳐요.” “어깨운동을 하면 앞쪽이 찝히는 느낌이 있어요.” “라운드숄더도 있는...

안녕하세요~ 대전 동구 대전역 인근 중앙휘트니스 트레이너 황경하입니다! 수업을 하다 보면 회원님들께서 이런 말씀을 자주 하십니다. “선생님, 스쿼트할 때 무릎이 아파요.” “계단 내려갈 때 무릎이 불편해요.” “하체운동을 해야 하는 건 아는데 무릎 때문에 겁나요.” “...