피트니스1번지 태평유천점

안녕 하세요! 대전 건강지키미 응고미입니다 다들 운동 시작할 때 제일 먼저 하는 게 뭐죠? 맞아요, 바로 '장비 빨' 세우기죠! (저도 그래요 속닥속닥..) 특히 "무릎 아프니까 쿠션 빵빵한 신발 사야지~" 하시는 분들 많으실 텐데요. 제가 최근에 벤노 닉 박사님의 논...

안녕하세요! 대전 건강지키미 대전중구PT 트레이너 김은경입니다 랫풀다운 하면 등 운동 느낌 잘 오시나요? 사실 많은 분들이 팔만 아프다고 말해요 대전중구PT 상담할 때 상체 운동 이야기 나오면 거의 빠지지 않는 말이에요 열심히 당겼는데 등은 모르겠고 팔만 뻐근하다는 분...

안녕하세요! 대전의 건강지키미 피트니스1번지 트레이너 응고미입니다. 따뜻해져가는 날씨!!! 다들 가벼운 옷차림 준비는 하시나요? 오늘은 운동의 기본중 기본 코어운동에 대하여 작성해볼까합니다 플랭크푸쉬업 많은 분이 "코어 운동" 하면 가장 먼저 무엇을 떠올리시나요? 아마...

안녕하세요 대전 건강지키미 응고밉니다 “펌핑이 잘 오면 근육이 잘 큰다.” 운동 좋아하시는 분들이라면 많이 들어보셨을거에요 과연 이 말 은 사실일까요? 근비대하는남자 운동 후 근육이 빵빵해지는 느낌 때문에 많은 분들이 이렇게 생각합니다. 하지만 최근 운동과학 연구들을 ...

안녕하세요 대전의 건강지키미 피트니스1번지 트레이너응고미입니다 땀흘리는 남녀사진 운동은 해야겠는데 한 시간씩 땀 흘릴 생각 하면 벌써 지치시죠? 최근 세계에서 가장 권위 있는 스포츠 의학회(ACSM)에서 아주 반가운 소식을 발표했어요. 무려 17년 만에 바뀐 '새로운 ...

안녕하세요 대전 건강지키미 대전중구PT 트레이너김은경 입니다 이제 여름이 되어가며 옷이 얇아질 준비를 할시기죠! 요새 트렌드..(?)인 이쁜 어깨를 위한 케이블로우에 대해 설명해보려 합니다 어깨가 말리는 이유에 대해 아시나요? 한번 읽어보시면 좋을거같아요 이러한 승모근...

안녕하세요 대전 건강지키미 응고미입니다 오늘 소개해드릴 운동은 헬스장에서 자주볼수있는 기구 레그익스텐션입니다 헬스장 가면 레그익스텐션 한 번쯤은 다 앉아보셨죠? 근데 생각보다 제대로 사용하는 분들은 많지 않아요… 대전중구PT 상담할 때 “이거 그냥 다리 펴는 기계 아닌...

안녕하세요 올바른 움직임을 재학습 시키는 대전중구PT 트레이너김은경 입니다 오늘의 기구는 골반교정에 탁월한 내전근 운동기구 힙어덕션입니다 헬스장에서 이너타이 기구 해보신적 있나요? 막상 열심히 했는데 허벅지 안쪽은 그대로라서 무슨 운동인지 잘 모르시는 분들도 계시더라구...

안녕하세요 대전 건강지키미 응고미입니당 운동을 시작하면 제일 많이 듣는 말이 있습니다. “스트레칭은 필쑤입미다!” 저도 트레이너 일을 하면서 정말 많이 들었던 말이고, 회원님들도 자주 물어보세요. 스트레칭하는 여성 “스트레칭 많이 하면 몸 좋아지는 거 아니에요?” 그래...

안녕하세요 대전의 건강지키미 피트니스1번지 김은경트레이너입니다 많은 분이 어깨가 아파서 유천동PT를 알아보시다가 저를 찾아오시는데 그중 "제 날개뼈가 튀어나와서 이것 때문에 아픈 것 같아요" 혹은 "옷을 입으면 한쪽만 내려가는데 체형이 틀어져서 통증이 생기는 걸까요?"...