아테나휘트니스x필라테스 용문역점

많은 여성 회원님들이 운동을 시작할때 가장 많이 하는 고민이 있습니다. "웨이트 하면 몸이 커지지 않나요?" "유산소만 해도 살이 빠지지 않나요?" 결론부터 말씀드리면 여성에게 필요한 것은 유산소만이 아닌 프리웨이트 운동입니다. 프리웨이트 운동은 단순히 근육을 키우기 ...

운동이 처음이시면 "어떤 운동부터 해야할까?" 라는 고민을 많이 하십니다. 많은 분들이 러닝머신이나 자전거 같은 유산소 운동부터 시작하지만, 건강하고 탄탄한 몸을 만들기 위해서는 프리웨이트 운동이 꼭 필요합니다. 오늘은 프리웨이트 운동이 무엇인지, 왜 꼭 해야 하는지,...

푸쉬업은 별다른 장비 없이 할 수 있는 대표적인 맨몸 운동입니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 " 한 개도 못하겠어요."라고 말씀하시곤 합니다. 특히 운동을 처음 시작한 헬린이의 경우 가슴 근력, 삼두근 근력, 코어 안정성이 부족해 정자세 푸쉬업을 수행하기 어려운 경우...

다이어트를 시작하는 분들 중에는 체중 감량을 목표로 운동을 시작하는 경우가 많습니다. 하지만 체중이 줄었다고 해서 모두가 원하는 몸이 완성되는 것은 아닙니다. 특히 마운자로와 같은 체중 감량 약물을 통해 체중을 감량한 경우, 체지방뿐만 아니라 근육량도 함께 감소할 수 ...

필라테스를 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나는 바로 "어디에서 배워야 할까?" 입니다. 시설도 중요하고 강사님의 경력도 중요하지만, 오랫동안 꾸준히 운동하기 위해서는 다양한 수업 구성된 전문적인 강사진이 함께하는 것이 중요합니다. 매일 같은 수업이 아닌 ...

운동을 하시는 분들 중 한 번쯤은 바디프로필 촬영을 목표로 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 하지만 바디프로필은 단순히 사진 한 장을 남기는 것이 아니라 자신의 한계를 뛰어넘고 몸의 변화를 직접 경험하는 과정이라고 생각합니다. 오늘 소개해드릴 회원님은 과거 바디 프로...

필라테스라고 하면 많은 분들이 리포머나 캐딜락 같은 기구만 떠올리곤 합니다. 하지만 효과적인 필라테스 수업을 위해서는 기구뿐만 아니라 다양한 소도구를 활용하는 것이 매우 중요합니다. 용문동 필라테스에서는 회원님의 체형과 운동 목적에 맞춰 다양한 소도구를 활요하여 수업을...

많은 분들이 힙업이나 하체 운동을 생각하면 헬스를 먼저 떠올립니다. 스쿼트, 런지, 힙쓰러스트와 같은 운동은 엉덩이 근육을 발달시키고 하체 근력을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 필라테스는 조금 다른 방식으로 접근합니다. 헬스가 근육의 크기와 힘을 키우...

오늘 소개해 드릴 영상은 아테나 피트니스의 최욱진 트레이너와 오랜 시간 함께 운동하고 계신 회원님입니다. 최욱진트레이너 대회 운동을 처음 시작했을 때는 기구 사용법부터 자세까지 모든 것이 낯설었지만, 꾸준히 운동을 이어오며 지금은 본인에게 맞는 운동 루틴을 소화할 수 ...

요즘 진짜 살쪄서,,,, (뭐가살쪄! 진짜 살쪄...) 타슈 타고 갈만한 동네 필라테스를 찾아보고 있던 중 용문역필라테스가 새로 생겨서 가게 된 필라테스! 실제 PT 후기도 짱짱하고 이벤트도 진행중이어서 안 가볼 수가 없었다 아테나휘트니스X필라테스 후기 남겨볼게요!!!...