바디앤피플

. . . 살은 빠졌는데 종아리만 그대로라면 꼭 보세요 다이어트를 열심히 했는데도 * 허벅지는 빠졌는데 종아리는 그대로 * 종아리 알이 점점 더 도드라짐 * 저녁만 되면 종아리가 붓는다 * 운동을 할수록 종아리가 더 단단해지는 느낌 이런 경험 있으신가요? 많은 분들이 ...

. . . 허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것이 있습니다. 바로 허리디스크입니다. 실제로 PT 상담을 하다 보면 “허리디스크인가요?” “MRI 찍어봐야 하나요?” “디스크 때문에 운동하면 안 되는 거 아닌가요?” 라는 질문을 자주 받습니다. 하지만 의외로...

. . . 한쪽 승모근만 유독 뭉치는 사람들의 공통점 마사지 받아도 한쪽만 계속 뭉친다면 꼭 보세요 어깨가 자주 뭉치는 분들 중에는 유독 한쪽만 심하게 불편한 경우가 있습니다. 특히 * 오른쪽 승모근만 항상 딱딱하다 * 왼쪽 어깨만 올라가 보인다 * 한쪽 목이 더 자주...

. . . 버섯목이란? 목 뒤가 튀어나오고 등이 굽어 보이는 이유 거울을 봤을 때 목 뒤쪽이 튀어나와 보이거나, 등 윗부분이 둥글게 말려 보이는 느낌 받은 적 있으신가요? 특히 이런 특징이 있다면 한 번 체크해볼 필요가 있습니다. * 목이 앞으로 많이 나와 있다 * 어...

. . . 운동을 꾸준히 하는데도 몸 라인이 이상하게 무너져 보이는 분들이 있습니다. 특히 이런 느낌이 있다면 한 번 체크해볼 필요가 있습니다. “배가 나온 것처럼 보여요.” “엉덩이가 납작하고 말린 느낌이에요.” “허리를 세우려고 해도 자세가 이상해요.” “가만히 서...

. . . 운동할 때 어깨에서 소리가 난다면 그냥 넘겨도 괜찮을까? 운동을 하거나 팔을 들 때 어깨에서 ‘뚝’, ‘딱’, ‘드르륵’ 같은 소리가 나는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 이런 경우가 많습니다. “팔 올릴 때마다 소리가 나요.” “운동하면 어깨가 걸리...

. . . 어깨를 움직일 때 찌릿하거나 걸리는 느낌이 있다면 꼭 보세요!! 어깨 통증으로 병원을 찾는 분들 중 정말 많이 듣는 진단 중 하나가 바로 회전근개 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome) 입니다. 특히 운동을 하시는 분들이라면 *...

. . . 벌크업이 안 되는 이유, 단순히 “먹는 양” 때문만은 아닙니다 헬스를 시작하는 많은 남성분들의 목표는 비슷합니다. * 어깨 넓어지고 싶다 * 상체 커지고 싶다 * 마른 체형 탈출하고 싶다 * 티셔츠 핏 좋아지고 싶다 그래서 운동도 열심히 하고 단백질도 챙겨 ...

. . . 턱선이 흐려지고 얼굴이 커 보이는 진짜 원인 어느 순간부터 이런 느낌 받은 적 있으신가요? “얼굴이 커진 것 같아요.” “턱선이 흐려진 느낌이에요.” “사진 찍으면 얼굴이 둔해 보여요.” 많은 분들이 이 원인을 체지방이나 붓기 때문이라고 생각하지만 실제로는 ...

. . . 등 운동하는데 왜 등은 모르겠고 목만 아플까? 헬스장에서 등 운동을 열심히 하는데 정작 많이 듣는 말이 있습니다. “등 자극은 잘 모르겠어요.” “랫풀다운 하면 목만 뻐근해요.” “등 운동했는데 승모근만 커지는 느낌이에요.” 이런 경우는 단순히 운동을 못하는...