온앤원PT&헬스

안녕하세요 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서입니다! 오늘은 인슐린에 대해서 알아보겠습니다 요즘 건강 관리 트렌드 중 인슐린 관련 이야기를 자주 듣게 되는데 처음 이 주제를 접하는 분들 중에는 다소 복잡하게 느끼는 경우가 많습니다. 저 또한 건강 관리에 관심이 많아...

안녕하세요 대전 관저동 피티 온앤원 트레이너 김준서 입니다. 여느 날과 다름없이 시작된 하루 활력은 어느새 바닥을 훑는 듯하고 집중력이 흐트러지는 날이 늘어나진 않으셨나요? 최근 건강과 컨디션 관리에 관심이 커진 이유를 생각해보면 체내에서 작동하는 작은 리듬 하나가 얼...

안녕하세요!! 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서 입니다 !! 오늘의 주제는 헬스 3분할 추천으로 시작하는시작하는 루틴의 지름길 피곤하고 근육도 잘 붙지 않는걸까?? 헬스장 회원으로서 “나는 왜 항상 피곤하고, 근육은 잘 붙지 않는 걸까?” 라는 의문을 가져본 적이...

안녕하세요 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서입니다! 오늘은 루틴이 필요한 이유와 중요성에 대해 알아보겠습니다 헬스 루틴의 중요성 헬스 루틴이 필요한 이유를 이해하면 운동의 방향이 달라지고 매주 반복되는 피로감이나 헷갈리는 목표 설정에서 벗어날 수 있습니다. 모두 ...

안녕하세요. 관저동 온앤원PT&헬스입니다. & & & 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요? “PT를 받고 있는데 왜 아직도 체형이 변하지 않을까?” “비용은 비싸고, 운동 강도는 높아지는데도 효과가 느리다.” 실제 온앤원PT를 방문해주시는 PT경험이 회원님들 중 절반은...

안녕하세요!! 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서 입니다 !! 오늘은 중급자 , 상급자 어깨 운동 루틴 추천 2탄 입니다 !! 덤벨 숄더프레스 ✅ 덤벨 숄더 프레스의 장점 어깨 전체를 효과적으로 발달시킴 전면 삼각근에 강한 자극을 주면서도, 측면 삼각근, 삼두근까지...

안녕하세요. 관저동 온앤원PT&헬스입니다. & & 오늘도 건강과 체중 관리에 대한 정보를 찾다가 “비만치료제만으로 충분하다”는 이야기를 마주한 적이 있을 겁니다. 실제로 위고비, 마운자로 같은 비만치료제가 많은 분의 선택지로 떠올랐고,치료제 하나면 끝난다는 생각에 운동...

안녕하세요!! 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서 입니다 !! 오늘은 헬린이 , 초보자 어깨 루틴에 이어서 중급자 , 상급자 어깨 루틴에 대해서 알려드릴게요 !! 오버헤드프레스 ✅ 스탠딩 오버헤드 프레스의 장점 상체 전체를 단련하는 복합 운동 어깨(특히 전면 삼각근...

안녕하세요. 온앤원PT&헬스입니다. & & & 오늘은 헬스를 시작하는 많은 분들이 궁금해하시는 주제, 바로 분할운동법에 대해 이야기하려 합니다. 헬스분할이 정말 필요한지, 아니면 전신운동으로도 충분한지에 대한 의문은 처음 운동을 시작하는 순간부터 따라다니는 질문이죠. ...

안녕하세요!! 대전 관저동 온앤원PT 트레이너 김준서 입니다 !! 오늘은 헬린이 , 초보자 어깨 루틴에 대해서 추천 해드릴게요 !! 페이스풀 ✅ 페이스풀의 장점 어깨 건강에 효과적 좌식 생활이나 벤치프레스 중심 운동에서 약해지기 쉬운 후면 삼각근과 외회전근을 강화합니다...