원핏

올여름은 꼭 변화시켜 보겠다고 다짐을 했는데, 벌써 6월이 끝나가고 있네요 혹시 여러분의 어깨는 어떠신가요? 운동을 하는데, 이게 자극인지 통증인지도 분간이 잘 안 가고, 특별한 변화를 못 느끼고 있지는 않으신가요? 오늘은 저 우진 코치가 추천해 주는 운동으로 올여름 ...

안녕하세요 글쓰는 트레이너 원핏 트레이너 조유호 입니다! 13년차 5성급 호텔출신 트레이너 국가자격증 다수 보유 피트니스 대회 다수 입상 ♂️멤버십제로 쾌적한 시설 이용 다양한 연령대 특성에 맞는 맞춤 지도 - 건강한 라이프스타일 변화를 원핏이 이끌어 드립니다 - 풀...

“팔을 들어 머리를 감을 때 어깨가 찌릿하게 아프신가요?” “밤에 어깨 통증 때문에 자다가 깨본 적이 있으신가요?” 많은 사람들이 어깨 통증이 생기면 단순한 근육통이나 오십견으로 생각합니다. 하지만 40대 이후부터는 퇴행성 변화로 인해 회전근개에 부담이 쌓이면서 팔을 ...

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여성분들의 큰 고민거리 중 하나인 상부 승모근(Upper Trapezius) 많은 여성분들이 결혼을 앞두시거나 다양한 이유로 이 승모근에 대한 것을 많이 찾아보시더라고요. 제 회원님들은 이 고민에서 조금 멀어지셨는데요 오늘 이 상부 승모근에 대해 알아보겠습니다. JIN...

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안녕하세요 대전여자트레이너 이정현입니다 . 수년간 트레이터로서의 데이터 기반을 갖추고 많은 여성 회원님들을 티칭해왔으며 , 저 자신에게도 한층 더 성장할수 있게 대회를 뛰고 있습니다. 악력소개 공주대학교 생활체육지도학과 생활체육지도자 2급 - 보디빌딩 보유 NPCA 비...