원퍼센트 피트니스

안녕하세요 트레이너 수민입니다. 회원님들과 상담하다 보면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "팔이랑 얼굴은 살 빠진 것 같은데 배는 그대로예요." "체중은 줄었는데 뱃살이 안 빠져요." 사실 이건 굉장히 흔한 현상입니다. 열심히 운동하고 식단도 어느 정도 관리하고 있는...

안녕하세요. 트레이너 수민입니다! 헬스 처음 오시는 분들 보면 거의 비슷하세요. 기구는 많은데 어디부터 해야 할지 모르겠고, 괜히 주변 눈치 보이고… 그래서 러닝머신만 조금 하다가 가시는 경우도 많습니다. 근데 방향만 제대로 잡으면 훨씬 쉽습니다. 어렵게 생각 안 하셔...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. pt상담을 하다 보면 제일 많이 듣는 말 중 하나가 “저는 진짜 살이 안 쪄요” 이거예요. 근데 이 말, 어느 정도는 맞고 어느 정도는 그냥 착각인 경우가 많습니다. 오늘은 마른 체형 벌크업, 현실적으로 어떻게 해야 되는지 좀 솔직하게...

안녕하세요. 트레이너 수민입니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 헬스장 상담하다 보면 직장인 분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. “운동할 시간도 없고, 퇴근하면 너무 힘들어요.” 야근, 회식, 앉아있는 시간까지 길다 보니 몸이 바뀌기 어려운 환경...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. 다이어트를 시작하면 대부분 가장 먼저 식단부터 바꾸려고 합니다. 그만큼 식단이 중요하다는 건 맞는 이야기입니다. 하지만 실제로 헬스장에서 회원분들을 보면 식단을 너무 극단적으로 시작했다가 오래 유지하지 못하는 경우가 꽤 많습니다. 처음...

안녕하세요. 4년 전 원퍼센트에서 첫 트레이너로 시작해 서울에서 다양한 현장 경험을 쌓고, 다시 이곳으로 돌아온 트레이너 이수민입니다. 처음 트레이너 일을 시작했을 때보다 훨씬 많은 회원님들을 만나고, 훨씬 많은 변화 과정을 함께했습니다. 그 시간 속에서 단순한 운동 ...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. PT를 진행하다 보면 회원님들이 거의 비슷한 착각을 하고 있는 경우가 많습니다. 문제는 이 착각들이 운동 효과를 느리게 만들거나 아예 방향을 틀어버린다는 점입니다. 오늘은 PT 회원들이 실제로 가장 많이 오해하는 운동 상식을 현장 기준...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. 건강을 위해서 운동을 하는 분도 있지만 미적으로 좋아지기 위해 운동하는 분들도 많을 텐데요! 운동을 꾸준히 하고 있는데 체중도 그대로, 몸도 그대로라면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다. “내가 운동을 잘못하고 있는 걸까?” 현장에서 많은 ...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. 요즘은 다이어트 관련 정보와 제품이 넘쳐납니다. 주사, 건강기능식품, 각종 식단법까지 매일 새로운 방법이 나오지만, 현장에서 수많은 분들을 지도하며 느끼는 점은 분명합니다. 유행은 계속 바뀌지만, 살이 빠지는 원리는 단 한 번도 바뀐 ...

안녕하세요! 트레이너 수민입니다. 회원님들 중에 갱년기 들어오면서 “예전이랑 똑같이 운동하는데 왜 살이 안 빠질까요?” “괜히 더 피곤해지는 것 같아요” 이런 얘기 많이 하세요. 이 시기에는 운동을 더 세게 하는 게 아니라 방향을 바꾸는 게 핵심입니다. 갱년기에는 왜 ...