데이짐 헬스&PT 송촌점

안녕하세요, 데이짐 트레이너 조혁진입니다. 식단만 챙기면 되는 걸까? 운동은 왜 필수일까? 점심시간, 회사에서 닭가슴살 샐러드를 먹는 직장인의 모습을 자주 봅니다. 3개월째 같은 식단을 반복하고 있지만, 체중은 1~2kg도 줄지 않을 수도 있어요. 이런 분들께 제가 항...

안녕하세요 대전여자 트레이너 정현t입니다. 오랜만에 글을 쓰네요 ㅎㅎ..♀️ 옷차림이 가벼워진 요즘 ! 너무 감사하게도 찾아주시는 회원님들이 많으셔서 , 바쁜 하루를 보내고 있었습니다‼️ 오늘은 지난 6/21일에 열린 NPC OPEN Regional 출전기를 담아보려 ...

안녕하세요 대전여자트레이너 정현쌤입니다 ! #대전여자트레이너 오늘은 회원님들이 자주 궁금해하시는 주제 ! ' 식단도 하고 운동도 하는데 체중이 그대로인 진짜 이유 ' 에 대해서 글을 적어볼까해요 “정현쌤, 저 운동 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?” PT를 진행하다...

안녕하세요 데이짐 트레이너 조혁진입니다. 오늘은 저와 함께 처음으로 대회를 준비하고, 완주해낸 회원님의 이야기를 적어보려 합니다. 1. 체지방에 가려진 몸, 무너진 정렬 처음 오셨을 땐 체지방이 많 덮여 있는 상태였습니다. 특히 좌우 불균형과 중심 축이 무너져 자세가 ...

안녕하세요! 대전여자트레이너 정현쌤입니다! 날씨도 좋아지고, 이제 운동하기에 너무 좋은 날씨네요 요즘 회원님들 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있어요. “여름 전에 빼고 싶어요…” 근데 솔직하게 말하면 지금 시작 안 하면 여름은 늦습니다 왜냐하면 몸은 생각보다...

안녕하세요, 데이짐 트레이너 조혁진입니다. 많은 분들이 "몸이 굳었다", "살을 빼도 라인이 안 예쁘다"며 찾아오십니다. 오늘은 삶의 질을 바꾸는 체형 변화 사례 2가지를 소개해 드리려고 합니다. 등이 너무 굳어서 누워있는 것조차 불편해요 처음 저를 찾아오셨을 때, 몸...

안녕하세요 ! 대전여자트레이너 정현쌤입니다! #대전여자트레이너 여름이 다가오면 헬스장 문의가 정말 많아집니다. 특히 대전 여성 회원님들이 가장 많이 하는 말이 있어요. 쌤 … 한 달 안에 가능할까요?” “굶어서라도 빨리 빼고 싶어요.” “유산소 매일 하면 빠지겠죠?” ...

안녕하세요 데이짐 트레이너 이정현입니다. #송촌동PT #중리동PT 드디어 봄이 다가왔네요 사람들의 옷차림이 패딩에서 얇은 옷으로 바뀔 때면, " 이제 운동을 시작해서 살을 빼겠어 " 라고 많이 다짐을 하시고 " 식이 "부터 접근하시려는 분들이 많으세요 그럼 왜 " 식이...

안녕하세요 데이짐 트레이너 조혁진입니다. 어깨를 아무리 풀어도 다음 날이면 다시 뭉치지 않으신가요? 마사지도 받고 스트레칭도 하고 폼롤러도 열심히 하는데 이상하게 등은 항상 무겁고 뻐근한 느낌이 남아 있습니다. 많은 분들이 이럴 때 "어깨가 문제인가?" 라고 생각합니다...

안녕하세요 송촌동 헬스장 데이짐 트레이너 조혁진입니다. 항상 다이어트를 마음만 먹고 계신 분들, 오늘은 그런 고민을 현실적인 결과로 바꿔내신 회원님의 이야기를 들려드리려 합니다. 송촌동 다이어트를 고민 중인 분들이라면 이 글이 큰 동기부여가 될 것 같습니다! 허리가 아...