와우짐

고객분들과 상담을 해보면 어떤분들은 운동을 열심히 했는데 한달 후 체성분 검사 결과가 이전과 같이 나오거나 근육은 늘지않고 오히려 체지방이 조금 더 높게 나와 좌절감을 토해내시는 분들이 있습니다. 정말 억장 무너지는 순간이겠죠... 황금같은 시간 쪼개 운동했는데 그런결...

피트니스 클럽에서 종종 볼 수 있는 장면중에 하나가 바로 트레드밀 위에서 뒤로걷는 회원분들 이죠... 여러대중매체 들을 통래서 뒤로걷기가 앞으로 걷는것 보다 더 많은근육을 사용해 에너지 소모가 크고 무릎관절에 좋다는 정보 때문이겠죠... 뒤로 걷기가 좋다는 논리는 이렇...

안녕하세요~ 와우짐 입니다. 오늘은 많은 회원분들이 하시는 질문중에 "운동을 할때 술을 마시면 안되요?" 그리고 "안주 안먹고 술만 먹으면 안되나요"등등인데 이처럼 음주와 운동에 관한 일반적인 궁금중을 이야기해 볼까 합니다. 간은 우리가 운동을 할때 중요한 역할을 하는...

첨부파일 개인레슨.hwp 첨부파일 개인레슨.hwp 첨부파일 개인레슨.hwp 단순한 몸 만들기 운동은 여러분을 골병 든 몸짱 으로 만들 것입니다. 바로 이것이 24년 이상 지도 경험이 있는 와우짐의 공인된 전문가를 만나야 하는 이유입니다. . 앞으로도 많은 관심과 사랑 ...

주소 대전 유성구 신성남로 61 영업시간 영업 중 23:30에 영업 종료 23시 30분에 영업 종료 화 09:00 － 23:30 수(5/15) 부처님 오신 날 휴무 목 09:00 － 23:30 금 09:00 － 23:30 토 09:00 － 14:00 일 정기휴무 (매주...

일찍와서 준비운동 먼저 해야 한시간 꽉 꽉 채워서 수업할수 있다고 하셔서 20분 먼저 가서 준비운동 그리고 수업시작 스쿼트 자세 봐주시고 오늘은 좀더 좀더 좀더 좀더 많이 앉기 힘듦 다리는 덜덜 떨리고 숨은 목까지 차오름 중간중간 스트레칭하고 물마시고 또 반복 반복 반...

주소 ▶ 대전 유성구 신성남로 61 영업시간 ▶ 금 : 09:00 - 23:30 토 : 09:00 - 14:00 일 : 정기휴무 (매주 일요일) 월 : 09:00 - 23:30 화 : 09:00 - 23:30 수 : 09:00 - 23:30 목(6/6) 현충일 휴무 전...

하체운동하는 날 상체운동은 재밌는데 하체운동하는 날은 너무 힘들다 스쿼트 지옥 하체부실이라 그런지 더 더 더 더 더 더 힘들다 마스크 까지 써서 숨쉬기도 힘들고 끝나고나면 어질어질 ~~~~~~ 체중 안빠지려면 잘 먹어야되는데 요즘 스트레스 받아서인가 4끼는 무슨 3끼 ...

오늘 PT 첫 수업 비장한 마음으로 500ml 물 하나들고 체육복차림으로 갔다 가자마자 인바디검사 체중은 보나마나 저체중이고 근육량이 엄청 적게나옴 근데 체지방은 지극히 정상 ㅎㅎㅎ 결론은 역시 근육량을 늘려서 체중을 늘리는것!!! 3~4키로는 늘어야한다고~~~ 목풀고...

오늘은 상체운동하는날 10분먼저 와서 준비운동 하라고 하심 어깨 근육이 짧아서 자세가 구부정하다고 어깨 근육 풀어주는 스트레칭하는데 넘나아픔 롤폼러를 겨드랑이에 끼고 왔다갔다하면서 풀어주는데 눈물이 찔끔 찔끔 날정도로 아프다 몸좀 풀어주고 상체운동 3가지 시작 허리운동...