플랜에이피트니스

플랜에이피트니스 (헬스장) 헬스장 선택은 많은 사람이 고민하는 부분이다 플랜에이피트니스 플랜에이피트니스 소개 헬스장 선택은 많은 사람이 고민하는 부분이다. 특히 대전 유성구에서 운동 공간을 찾는 이들에게는 시설 규모나 트레이너의 전문성, 접근성 등이 중요한 요소다. 플...

이름 : 플랜에이피트니스 도로명 주소 : 대학로151번길 25 2층 ● 영업시간 - 화 06:00 ~ 24:00 - 수 06:00 ~ 24:00 - 목 06:00 ~ 24:00 - 일 10:00 ~ 19:50 - 월 06:00 ~ 24:00 옵션사항 : ['예약', '...

안녕하세요 플랜에이 피트니스 트레이너 신지민입니다. 이번 이번 포스팅에서 알아볼 주제는 라운드숄더입니다. 오랜 시간동안 좌식생활을 하시거나 컴퓨터나 핸드폰을 오랜시간 사용하시는 분들에게 흔히들 발생한다는 라운드숄더 오늘 저랑 한 번 제대로 알아보도록 하실까요 ? 1. ...

안녕하세요 ! 플랜에이피트니스 종수쌤 입니다 :) 오늘은 싸이벡스 레그 익스텐션 기구사용법에대해 설명해드리도록 하겠습니다 :) 대퇴사두(허벅지의 4가지근육) 중 하나의 근육으로 내측광근과(무릎기준 안쪽근육) 외측광근(무릎기준 바깥쪽근육) 사이 가운데에 위치해있습니다:)...

안녕하세요 ! 플랜에이피트니스 종수쌤 입니다 :) 오늘 알아볼운동은 ! 힙어브덕션 머신입니다 :) 힙 어브덕션은 다리를 모으고 앉은 상태에서 고관절을 양쪽으로 벌리며 엉덩이 근육에 자극을 주는 운동입니다 :) 중둔근 / 소둔근의 근력을 강화해 체형 및 몸매 관리 / 올...

안녕하세요 플랜에이 피트니스 지민쌤입니다 :) 오늘은 티바로우 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! 티바로우 티바로우의 이름은 바와 그립이 서로 크로스 되며 T자의 모양을 하고 있어서 붙혀진 이름입니다. 잘 못된 동작으로 운동을 하셨을 때에 허리에 들어오는 데미지가 ...

안녕하세요 ! 플랜에이 피트니스 지민쌤이에요 :) 오늘은 초보자 분들도 쉽게 해보실 수 있는 가슴운동들에 대해서 알아보도록 할게요 ! 그럼 바로 가보실까요 ? 1. 펙 덱 플라이 저는 가슴운동의 시작을 플라이 계열의 운동으로 시작을 해주는데요. 플라이 운동은 가슴에만 ...

안녕하세요 플랜에이 피트니스 지민쌤입니다 :) 오늘은 랫 풀 다운 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! 싸이벡스 클래식 랫 풀 다운 머신 랫 풀 다운을 해석해보면 lat은 광배근(latissimus dorsi)의 줄임말이에요. 즉 광배근을 풀다운(pull down: ...

안녕하세요 ! 플랜에이 피트니스 지민쌤이에요 :) 오늘은 제가 등 운동을 할 때 꼭 루틴에 넣어서 하는 운동들에 대해서 알아보도록 할게요 ! 운동에 대해 설명드리기 앞서 등 운동의 종류에 대해 알고 계셨나요 ? 등 운동은 크게 힘의 저항이 수직 방향으로 들어오는 풀다운...

안녕하세요 ! 플랜에이 피트니스 종수쌤 입니다 :) 오늘은 견갑골의 6가지 움직임중 후인에대해서 알아보겠습니다 :) 가슴운동, 특히 벤치프레스 동작을하시면서 제일많이 들어보셨을단어가 후인 / 하강일텐데요 :) 오늘은 후인 동작에 대해 설명드리겠습니다 ! 후인 견갑골이 ...