임준혁 PT 반석점

[다이어트 팩트체크] GLP-1 영양제의 실체와 대안이 되는 종합 대사 보조제 총정리 최근 삭센다, 위고비 등 GLP-1 계열 비만 치료제가 전 세계적인 트렌드로 자리 잡으면서, 영양제 해외 직구 플랫폼(아이허브 등)에서도 'GLP-1 활성제(Activator)'라는 ...

무릎 보호 | 하체 강화 | 안전한 운동 설계 무릎이 약한 분들을 위한안전한 하체 운동 가이드 안녕하세요. 대전 유성구 반석동에서 10년째 수많은 회원의 체형 교정과 근력 증진을 책임지고 있는 임코치입니다. "스쿼트 하면 무릎 아파요"라고 포기하셨나요?무릎 걱정 없이 ...

거북목 교정 | 라운드숄더 | 자세 개선 거북목·라운드숄더완전 교정 루틴 스마트폰과 컴퓨터가 당신의 목과 어깨를 망가뜨리고 있습니다지금 당장 되돌릴 수 있습니다 임코치 (임준혁 PT 반석점) 대전 유성구 반석동로42 에이스프라자 4층 402호 010-****-****...

근감소 예방 | 건강 수명 연장 | 안전한 근력 운동 50대 이후를 위한근감소 예방 운동 가이드 근육은 50대부터 매년 1%씩 줄어듭니다. 지금 시작하지 않으면 10년 후가 다릅니다 임코치 (임준혁 PT 반석점) 대전 유성구 반석동로42 에이스프라자 4층 402호 0...

바디프로필 | 3개월 플랜 | 식단+운동 올인원 3개월 바디프로필입문 완전 가이드 처음 찍는 사람도 무조건 됩니다. 임코치 (임준혁 PT 반석점) 대전 유성구 반석동로42 에이스프라자 4층 402호 010-****-**** | KakaoTalk: end6402 | IG...

벤치프레스 자세 완벽 정리 | 플랫 vs 인클라인 차이점과 올바른 방법 ️ 안녕하세요, 대전 유성구 반석동에서 1:1 퍼스널 트레이닝을 하고 있는 임코치입니다 오늘은 가슴 운동의 핵심인 벤치프레스를 제대로 파헤쳐볼게요. 많은 분들이 벤치프레스를 하면서도 정작 가슴에 ...

다이어트 | 식단 코칭 | 홈트+헬스장 병행 가능 30~40대 여성을 위한요요 없는 다이어트 플랜 굶지 않고, 지치지 않고, 4주 만에 바뀝니다 임코치 (임준혁 PT 반석점) 대전 유성구 반석동로42 에이스프라자 4층 402호 010-****-**** | KakaoTa...

허리 재활 | 코어 강화 | 자세 교정 허리 통증 직장인을 위한재활 운동 가이드 앉아 있는 시간이 길수록 허리는 무너집니다지금 당장 시작할 수 있는 현실적인 재활 루틴 임코치 (임준혁 PT 반석점) 대전 유성구 반석동로42 에이스프라자 4층 402호 010-****-...

안녕하세요, 반석동 임코치입니다 오늘은 헬스장에서 정말 많이 보이는 운동, 바로 스미스머신 스쿼트에 대해 이야기해볼게요. "스쿼트 하고 싶은데 바벨은 무섭다" "무릎이 아파서 자유 바벨은 못 하겠다" "스미스머신 스쿼트는 효과 없다던데..." 이런 말 들어보신 적 있...

오늘의 운동 : 스미스 머신 플랫 벤치프레스 안녕하세요, 반석동 임코치입니다 오늘은 제가 즐겨 활용하는 가슴 운동 중 하나인 스미스 머신 플랫 벤치프레스에 대해 소개해드릴게요! 바벨 벤치프레스와 비슷해 보이지만 스미스 머신만의 장점이 분명히 있어요. 초보자부터 중급자...