제라드앤맥스짐헬스PT 문지점

안녕하세요 :) 새해 목표 세우면서 올해는 꼭 미라클모닝을 해보자고 다짐했어요. 책에서도 많이 봤고, 주변에서도 아침 운동하면 하루가 달라진다고 하잖아요. 그런데 문제는 아침 일찍 문 여는 헬스장을 찾기가 어렵더라고요. 대부분 9시나 10시에 오픈하는데, 저는 9시에 ...

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요즘은 날씨가 추워서 매일 집과 회사만 반복하고 있어 집에 오면 가만히 누워서 보내는 시간만 점점 늘어나더라고요. 운동과 건강관리에 소홀했던 습관으로 체력도 예전 같지 않고 금방 피곤해져서 지금이라도 건강 관리를 시작해야 할 것 같아서 문지동 헬스장을 소개받았어요. 평...

제라드앤맥스짐 문지점이 2024년 4월에 오픈하고 나는 한달 뒤인 5월에 등록했다. 그때 한참 골프를 배우고 있어서 비거리도 늘이고 싶었고 상체운동은 해본 적이 없는 상태였다. 나의 왼팔은 장식품정도였다. 회사동료가 PT 30회를 결재했다길래 그 정도로 시작했다. 30...

24년 11월~ 26년 4월말까지의 문지동 헬스장 이용을 마치며 제라드앤맥스짐 문지점에서 나의 신체에 큰 변화가 생겼다. 그냥 날씬한 정도의 몸이였는데 이제는 누가봐도 임영진 선생님 티칭 고맙습니다 ♀️ 와? 저여자 운동하나봐? 정도의 등빨을 가지게 되었고 관리에서 오...

엉덩이를 키우고 싶다면? 스쿼트만 하지 마세요. “엉덩이를 키우고 싶은데 어떻게 운동해야 하나요?” 헬스장에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 대부분은 인터넷이나 SNS를 보고 **‘무조건 스쿼트를 고중량으로 해야 한다’**고 생각합니다. 그래서 무게부터 올리기 ...

업체에서 소정의 원고료를 지원을 받아 작성된 포스팅 입니다. 안녕하세요 오늘은 제가 최근에 등록한 전민동 헬스장 이야기를 해보려고 해요! 사실 올해가 저물어가면서 내년에는 정말 건강 관리를 해야겠다는 생각이 들었어요. 그런데 막상 헬스장을 알아보려니 어디로 가야 할지 ...

1. 중학생 척추측만증, 왜 많아질까? * 성장기와 자세 습관의 영향 * 스마트폰, 오래 앉아 있는 생활 * 부모가 확인해야 할 신호 2. 척추측만증이면 운동해도 될까? * 운동은 도움이 될 수 있다. * 무리한 운동보다 맞춤 운동이 중요하다. * 코어와 자세 교정이 ...

#잇존레깅스 #잇존3부레깅스 #잇존심리스 #잇존어패럴레깅스 #잇존브라탑 잇존 신상 운동복 후기 하늘색 홀터 브라탑 + 화이트 쇼츠 조합 홈페이지에서 이 착샷을 보자마자 너무 예뻐서 사야겠다고 마음먹었었쥬? 때마침 신세계백화점에 팝업으로 잇존어패럴이 들어와있길래 시착 후...

다이어트 시작했는데 왜 나는 안 빠질까? 체중계에 속지 마세요 다이어트를 시작하면 누구나 기대합니다. "이번 달에 5kg은 빠지겠지?" "저 사람은 한 달 만에 10kg 뺐다던데?" 그런데 현실은 다릅니다. 열심히 식단하고 운동했는데 체중계 숫자는 그대로. 오히려 1~...