에이프로짐 헬스PT

[학하동 헬스장][계산동 헬스장][덕명동 헬스장][복용동 헬스장] 안녕하세요 에이프로짐입니다^^ 어느덧 5월 가정의 달이 되었네요. 5월엔 마음이 따뜻한 한달이 되었음 좋겠습니다! 오늘은 에이프로짐이 어떤곳인지 안내 해 드리는 포스팅을 하려고 합니다 ㅎㅎ [학하동 헬스...

에이프로짐 헬스PT | 헬스장 서울에서 대전 유성구로 향하는 길, 도시의 번잡함이 서서히 잦아드는 학하동 골목길에 위치한 에이프로짐 헬스PT는 마치 숨겨진 운동 명소처럼 다가온다 에이프로짐 헬스PT 이런 곳이에요 서울에서 대전 유성구로 향하는 길, 도시의 번잡함이 서...

안녕하세요 복용동헬스장 에이프로짐 이요한 트레이너 입니다 눈이 많이 내려서 점점 추워지는 날씨에도 열심히 운동하시는 분 들 정말 너무너무 대단하십니다 !! 그래서 오늘은 복용동헬스장 에이프로짐 에서 무릎 부담이 적어 초보자도 하기 좋은 하체운동 레그프레스를 알아볼까 합...

안녕하세요 대전헬스장 에이프로짐 이요한 트레이너 입니다 이번주는 날씨가 조금 따뜻해진다고 하니 가볍게 저희 대전헬스장 에이프로짐과 함께 운동을 시작해 보는 건 어떠실까요? 오늘은 등 운동에 필요한 와이드 롱풀에 대해 알아보겠습니다 대전헬스장 에이프로짐 에서 등을 넓어 ...

안녕하세요 덕명동헬스장 에이프로짐 이요한 트레이너 입니다 어깨 운동하면 사이드 레이즈만 하는 분들 ! 어깨 앞쪽 근육이 약하면 어깨 라인이 예쁘게 안나옵니다 그래서 오늘은 어깨 전면을 자극하는 덤벨 프론트 레이즈에 대해 알아볼게요 ! 헬스 초보자도 쉽게 할 수 있는 운...

안녕하세요 학하동에이프로짐 이요한 트레이너 입니다 가슴운동을 해도 팔이나 어깨만 아픈 느낌이 들고 정작 가슴 자극은 잘 안느껴진 경우 많으시죠? 그런 분 들께 가장 추천하는 운동이 펙덱플라이 입니다 !! 학하동에이프로짐 펙덱플라이의 효과는 근육을 모으는 동작에 집중해서...

어느덧 피티 10회차 끝 !! 10회 남았는데 조금 더 열심히 해보고 싶어서 10회 더 추가하기 한달동안 나름 식단도 맛있게 열심히 하려고 했당 아침마다 그릭요거트+블루베리+사과+땅콩버터 조합 운동하러 가는 날엔 바나나도 추가해서 먹기 점심에는 직장에서 시켜먹은 샐러...

2월부터 시작한 pt 체지방 평균 이상으로 시작한 인바디 중간에 근육량 동일 체지방 감소 그리고 오늘 근육량 증가 체지방률 감소 31.7 —-> 24 솔직히 칼식단은 안하고 다양하게 먹되 나름 건강하게 해먹으려고 노력했고 주말은 일반식으로 쳐묵… 나름 단백질 위주로 밥...

안녕하세요 덕명동피티 에이프로짐 이요한 트레이너입니다 이번주 날씨가 가을이 된 것 마냥 너무 좋지 않았나요?? 이런 날 더욱 운동하시는 분 들도 많이 보이시더라구요 !! 모두들 다같이 건강하고 즐겁게 시작해보자구요 !! 덕명동피티 에이프로짐에서 힙업에 효과적인 아웃타이...

안녕하세요 한밭대헬스장 에이프로짐 이요한 트레이너입니다 갑자기 추워진 날씨에 다들 이불 속에만 계시는 건 아니시죠? 다이어트와 운동은 여름보다 겨울이 더 잘 되는 사실 알고 계신가요?? 추운 날씨 속에서 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 쓰다보니 체중조절에 효과적...