트리플 짐

안녕하세요 트리플짐입니다! 트리플짐은 2주년 PT 공동구매 이벤트 진행중~! 회당 5만원 단가는 정말 잘 안 오는 기회랍니다... 지금 등록시 트리플짐 특별 텀블러까지 제공해드립니다 :) #계룡헬스장 #계룡pt #트리플짐pt 1L 용량의 대용량 쉐이커 보틀 물통은 운동...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 이야기가 있습니다. "저는 물만 마셔도 살찌는 체질인 것 같아요" "친구랑 똑같이 먹는데 왜 저만 살이 찔까요?" "먹는 양도 많지 않은데 체중이 늘어요" 다이어트를 고민하는...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 이야기가 있습니다. "자세가 자꾸 구부정해지는 것 같아요." "허리나 어깨가 자주 뻐근해요." "운동을 해도 몸의 균형이 잘 안 잡히는 것 같아요." 특히 오랜 시간 앉아서 ...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 고민이 있습니다. "체중은 많이 안 나가는데 배만 나와요" "살이 찐 건 아닌 것 같은데 바지만 점점 꽉 끼어요" "다이어트를 해도 배는 왜 안 들어갈까요?" 실제로 체중은 ...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 이야기가 있습니다. "하루 종일 앉아 있어서 엉덩이가 아픈 것 같아요" "운동할 때 엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요" "힙 운동을 해도 자극이 잘 안 느껴져요" 특히 직장인이나...

안녕하세요 트리플짐 트레이너 우휘찬입니다! 날씨가 점점 더워지니 슬슬 여름이 다가오고 있는 거 같습니다. 여름 맞이 운동을 시작하는 분들을 위해서 도움이 될만한 내용을 공유해보려고 합니다! 운동을 열심히 하는데 효과가 크지 않은 이유 첫번째 실수는 처음부터 무리해서 운...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문이 있습니다. "삼겹살 먹으면 무조건 살찌는 거 아닌가요?" "다이어트 중인데 고기는 먹어도 될까요?" "삼겹살은 다이어트의 적 아닌가요?" 많은 분들이 다이어트를 시작하...

안녕하세요 계룡 헬스장 계룡pt 트리플짐입니다! 평일에는 바빠서 운동할 시간이 없고, 주말에만 시간을 낼 수 있는 분들이 정말 많습니다. "주말에 2~3시간 몰아서 운동하면 괜찮을까요?" "평일 운동 못 했는데 주말에 보충하면 되나요?" "주말 운동만 해도 몸이 ...

안녕하세요!! 계룡 트리플짐 트레이너 한승규 입니다! 오늘은 밀기 운동에서 어깨 앞쪽이 불편하시거나 어깨가 앞으로 튀어나와 통증을 호소하시는 분들을 위해 견갑하근에 대해서 알아보겠습니다! 견갑하근 견갑하근(Subscapularis) 견갑하근은 어깨를 구성하는 회전근개 ...

운동을 처음 시작하시는 분들 중에는 "가슴 운동부터 해야 몸이 좋아 보이는 거 아닌가요?" "벤치프레스가 제일 중요한 운동 아닌가요?" 라고 생각하시는 경우가 많습니다! 물론 가슴 운동도 중요하지만, 운동 초보일수록 사실 더 먼저 신경 써야 하는 부위는 바로 등입니다 ...