더매력짐&PT
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블로그 리뷰
안녕하세요 더매력짐 매니저입니다 오늘은 PT회원님의 이야기를 하려고 합니다 50일정도 개인 사정으로 운동을 쉬셨다가 다시 복귀한 회원님이에요 주 2회 꾸준히 PT 받으셨고 종종 개인 운동하셨던 분이에요 운동 시작 전에는 몸이 안 아픈 곳이 없을 정도로 여기저기 아프셨는...
안녕하세요 더매력짐 매니저 입니다 하체운동을 하거나 등운동 할 때 고관절이 불편하시거나 약한 분들을 위한 고관절 스트레칭 및 강화 운동을 소개해 드리겠습니다 피죤 스트레칭 햄스트링 스트레칭 고관절 와이퍼 고관절 외회전 고관절 에어플랜 1️⃣피죤 스트레칭 일명 비둘기자세...
안녕하세요 더매력짐 매니저 입니다. 현대인들의 고질병 "라운드숄더" 라고 다들 들어보셨죠? 휴대전화의 사용량이 많아지고 컴퓨터 업무가 기본이 되면서 라운드숄더라는 고질병을 어린아이부터 어른까지 문제 되는 올바르지 않는 자세입니다. 라운드숄더란? 어깨와 견갑골이 앞으로 ...
안녕하세요 더매력짐 매니저입니다 예쁜 엉덩이 만들기 위해 힙운동 많이 해보셨죠? SNS에서 유명하다는 힙 딥 운동 따라 해보셨나요? 혹시 효과를 보셨다면 다행이지만 그렇지 못한 경우 힙 딥에 대해 먼저 이해를 해야 합니다. 출처 : 네이버 출처 : 네이버 위 사진과 같...
안녕하세요. 더매력짐 매니저 입니다. 회원님들의 질문 중 많은 부분이 등운동에 대해 많이 물어보세요. 눈에 안보이는 부분이고 평상시 사용하지 않는 근육이다 보니 감각을 느끼기 어려워 하세요. 그래서 오늘 등운동에 대해 이야기 해보려고 합니다. 등근육의 구조 등에는 많은...
개금동 헬스장 더매력짐 소개해드릴게요 개금주공아파트 단지에 위치하고 있는데요! 개금주공2단지와 3단지 사이에 다이소랑 같은 건물에 있죠! & 개금주공 인근에는 헬스장이 이것뿐이라서 사실 주민들에게는 선택권이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 이거라도 있으니 감사히 운동해야하겠죠..!!ㅎ...
안녕하세요. 더매력짐 매니저입니다 지난 포스팅에서 라운드숄더에 도움이 되는 가슴운동에 알려드렸는데 추천해드린 가슴운동 한번 해보셨나요? "" 근육의 신장성 수축을 이용한 가슴운동으로 라운드 숄더를 완화시켰다면 오늘은 라운드숄더에 도움되는 스트레칭을 알려드릴려고 해요. ...
안녕하세요. 더매력짐 매니저 입니다. 여름이 다가오고 러닝 열풍에 저도 런닝머신을 자주 타는데요. 어떤 날은 잘 뛰어지는데 어떤 날은 1km도 안돼서 숨이 차 힘들었던 경험 있으신가요?? 오늘은 그 이유들을 알아보도록 할게요. 1km도 안 됐는데 숨이 턱 막혔다면 체력...
안녕하세요. 더매력짐 매니저 입니다. 봄이 오다 말고 여름이 온 것 같아요. 요즘 부쩍 날이 더워요 여름이 다가 올수록 여성회원님들이 욕심을 내고 질문을 많이 하는 운동이 있어요. 바로 힙업 운동이에요. 그래서 오늘은 힙업 운동에 대해 알아 볼까해요. 힙업 운동을 위해...
안녕하세요 더매력짐 매니저입니다 겨울에 덮고 있던 지방 이제 여름이니깐 벗어야죠?! 지방을 태우는 방법 여러분은 어떻게 하고 계시나요?! 여러 가지 방법이 있을 수 있는데 첫 번째 근력운동만 1시간 이상 한다 두 번째 산책하듯 무작정 오래 걷는다 세 번째 심장이 튀어나...