404피트니스 헬스&PT 학장점

안녕하세요. 학장 피티 404피트니스 학장점 이동현 팀장입니다. 얼마 전 마지막 수업을 마친 회원님에게 카톡이 하나 왔습니다. 선생님 덕분에 운동하는 재미가 생겼어요. 이 한 문장을 보는 순간, PT를 하는 이유를 다시 한번 느꼈습니다. 체중이 얼마나 빠졌는지도 중요하...

혹시 요즘 허리는 안아프신가요? 아니면 아프지만 참고 계신가요? 허리가 아픈데 구부리면 안되는거아니야? 절대 아닙니다. 평생 불편하게 허리를 구부리지 않고 살 것도 아니고 지금당장 수술을 할 것도 아니라면 "잘 움직이는 방법"을 배워야합니다. 그. 리. 고. 수술은 최...

학장 pt 회원님들 수업하다 보면 이런 말 진짜 많이 들어요. “쌤 삼두 운동하는데 삼두는 모르겠고 팔꿈치만 아파요ㅠ” 특히 케이블 푸쉬다운 할 때요. 열심히 하는데 삼두 자극은 잘 모르겠고 운동 끝나면 팔꿈치만 뻐근한 느낌. 이런 분들 진짜 많습니다 근데 대부분은 힘...

혹시 어깨 운동하는데 승모근만 뻐근하고 목만 아프신가요? 오버헤드프레스 해봤는데 허리만 아프고 어깨 자극은 잘 모르겠고요. 이런 분들 진짜 많습니다. 근데 저는 조금 아쉽다고 봐요. 왜냐하면 오버헤드프레스는 잘만 배우면 어깨 건강에도 도움되고 전신 힘까지 같이 좋아질 ...

안녕하세요 학장 헬스장에서 운동을 쉽고 재밌게 알려드리는 이동현 트레이너입니다. 헬스장 처음 오시면 진짜 헷갈리죠. “런닝머신부터 타야 하나?” “웨이트 해야 살 빠진다던데?” “무거운 거 들다가 허리 다치는 거 아니야?” 특히 운동 처음 시작하는 30~50대 분들은...

안녕하세요. 회원님의 몸을 가장 건강하게 바꾸는 길을 고민하는 404피트니스 학장점 이동현 팀장입니다. 학장 헬스에서 회원님들을 지도하다 보면 처음 운동을 시작하시는 분들이 가장 많이 듣는 말이 있습니다. 바로 ‘3대 운동’ 입니다. 하지만 대부분 이런 걱정을 먼저 하...

학장동 헬스장 404피트니스 학장점 PT 후기 3주차 안녕하세요. 일상블로거 레이디정인입니다. 운동을 해야겠다고 마음먹고 등록한 우리 동네 헬스장 ️404피트니스 학장점. 처음 PT를 시작할 때만 해도 과연 내가 꾸준히 할 수 있을까 걱정이 많았는데요. 어느덧 PT 3...

& & 안녕하세요-! 404피트니스 학장점입니다 운동 끝나고 땀 식히려고 바로 찬물 샤워하시는 분들 많죠? 특히 여름철이나 고강도 운동 후에는 “찬물로 확 식혀야 개운하다!” 하는 분들도 정말 많습니다. 그런데 과연 운동 후 찬물샤워, 몸에 괜찮을까요? 오늘은 많은 회...

학장 헬스 제대로 배우고 싶다면 404피트니스 PT 전문 헬스장 후기 안녕하세요. 일상블로거 레이디정인입니다. 지난 달부터 운동을 제대로 시작해보려고 학장 헬스를 알아보다가 방문하게 된 곳이 바로 ️♀️404피트니스 학장점이에요. 이전에 포스팅한 것처럼 너무 만족하며 ...

안녕하세요 404피트니스 학장점 이동현 트레이너입니다. 학장동 헬스장을 처음 등록하면 많은 분들이 이런 고민을 합니다. “일단 런닝머신 뛰면 되나요?” “기구는 아무거나 하면 되는 건가요?” “운동 하나도 모르는데 괜찮을까요?” 처음 헬스장을 등록하면 의욕은 넘치는데,...