YB휘트니스 삼정점

오늘의 포스팅은 어떤 내용이냐면 요즘 또 러닝, 하이록스, 크로스핏이 유행하잖아요? 인스타 스토리에 늘 올라오는 러닝 인증.. 운동 사진들!! 나도 했는데 왜 나는 통증만 늘어나고 병원 VIP가 되어가고있는지 다들 궁금하지 않으신가요?? 그래서 YB가 알려드리려고 합니...

저는 운동을 지도하면서 정말 많은 어르신들을 만나고 있습니다. 그리고 확신하게 된 것이 있습니다. 나이는 숫자에 불과하다는 말은 어느 정도 사실이라는 것입니다. 실제로 몸은 나이보다 생활습관에 더 큰 영향을 받습니다. 움직이는 사람은 생각보다 천천히 늙고, 움직이지 않...

안녕하세요~ 오늘은 요즘 아주 아주 인기인 위고비, 마운자로에 대해 이야기 해드리려고 이렇게 왔답니다?! 요즘 인스타, 블로그, 트위터에 죄다 위고비, 마운자로 맞았다는 이야기 투성이잖아요 다른 다이어트 약들 광고도 왕창 많고 후기 보면 다 효과 봤다고 하구요... 솔...

우리는 하루에도 수천 걸음을 걷습니다. 하지만 자신의 걸음걸이를 제대로 본 적은 거의 없습니다. 사실 걸음걸이는 단순한 이동 방법이 아니라 몸이 보내는 신호입니다. 걷는 모습만 봐도 어떤 관절이 뻣뻣한지, 어떤 근육이 약한지 어느 정도 추측할 수 있습니다. 걸음걸이가 ...

안녕하세요! YB휘트니스입니다 (*╹꒳╹*) 5월 한 달 동안 진행되었던 출석 챌린지 이벤트 많은 회원님들께서 참여해 주신 덕분에 생각보다 훨씬 뜨겁게 마무리될 수 있었습니다 출근하듯 꾸준히 운동하러 오신 분들, 비 오는 날도, 피곤한 날도 YB 문을 열고 들어오신 분...

지난 포스팅에서 무릎 통증 원인에 대해 하나씩 열어보았습니다. 원인을 알아야 이해가 쉬우니 꼭 들어가셔서 원인 먼저 체크하세요! 오늘은 "그래서 어떻게 하면 되는가?!"에 대한 내용을 운동 지도 경력 13연차인 제가 알려드리겠습니다! 지난주에 첫 번째 고관절에 관한 이...

무릎치료, 몇년째 계속하고 있는데 안 나으시나요? 그러면 이 문제도 생각해 보셔야 합니다. 제가 왜 무릎이 낫지 않는지에 대해 운동지도 13년 경력인 제가 오늘 알려드리려고 합니다. 제가 이전 포스팅들에도 반복해서 말씀드린 내용이 있습니다. '우리 몸은 연결되어 있다'...

코어운동하면 머릿속에 어떤 운동이 떠오르세요? 혹시 플랭크가 떠오르지 않으시나요? 그런데 플랭크를 오래 버틴다고 해서 코어가 좋은 게 아닙니다. 오늘 운동지도 13년 경력인 제가 진짜 코어를 알려드리겠습니다. 허리가 아프지 않은 몸으로 만들어 봅시다. 왜 운동할수록 허...

벌써 4월도 끝나가고 있습니다 회원님들!! 이 말은… 곧 5월이라는 거죠 시간 진짜 빠르지 않나요? 4월에는 “이번 달부터는 진짜 운동해야지” 했고 바쁘다는 이유로 피곤하다는 이유로 또 미루고 있진 않으셨나요? 근데 이거 하나는 확실합니다!! 운동은 “해야지” 하는 순...

요즘 운동 잘 하고 계신가요? 에너지 넘치게!!! 돌아온 YB입니다 오 늘 은 센터에 어떤 변화가 생겼냐면요? 짜잔!! 이번에는 덤벨 거치대 대청소를 진행했습니다!! 운동하다 보면 덤벨 꺼낼 때 “어… 이거 몇 kg지?” 헷갈리거나 먼지 때문에 살짝 신경 쓰였던 적 있...