바디랩

무릎이 아파서 왔는데, 일단 하체 힘이 약해서 그러니 스쿼트부터 100개 하라고 하네요. 아픈데 약이 아니라 독을 준다며 극대노하는 남천동 바디랩 (feat. 남윤우 대표) 약사가 약을 처방한다면, 재활담당은 재활을 시켜줘야 하는게 아닌가...? 저희 센터를 찾아오시는...

어깨운동 어깨밴드운동 어깨회전근개 파열된 가인쌤tv는 5~6개월 어깨통증으로 힘들어도 제게 맞는 어깨운동을 쉬지 않은결과 요즘은 통증을 모르고 신나게 삽니다 어깨회전근개파열을 겪는 분들이 주로 스테로이드 주사요법으로 견디는 것을 너무 잘 알고 보고 있습니다 암 수술 허...

★ 고관절의 구조적 특징 고관절은 ball-and-socket joint로서 다음과 같은 특징을 가진다. 3차원 움직임 가능 강한 인대와 근육으로 안정성 확보 체중 부하 관절 하지만 이 구조는 **“가동성과 안정성의 균형이 무너지면 바로 문제 발생”**이라는 단점도 가...

단백질을 많이 먹을수록 근육이 자란다는 것은 헬스계의 가장 흔하고 위험한 착각입니다. 단백질 다량 섭취한다해서 근육이 자랄까요? 매일같이 닭가슴살과 쉐이크를 챙겨 먹는데도 몸의 변화가 더디고 피로감만 늘어난다면, 영양 섭취 방식을 객관적으로 점검해야 합니다. 우리 몸은...

가인쌤은 작년 9월 중순경 시작한 근육운동 이후 어깨회전근개파열로 어깨통증이 제법 심했었습니다 이유는 트레이너님 지도 없이 매달리기 신기해서 제가 오버한 탓 ㅜㅜ 왼쪽어깨에 느낌이 오더니 계속 어깨회전근개 통증이 사라지지 않았습니다 곰 체질도 아닌데도 무던히 참고 트레...

근력 운동을 시작한지 8개월차를 지나 6월이면 9개월이 됩니다 근력운동 모르고 살았던 지난 세월이 너무 아깝습니다 암선고 이후부터 죽도록 걷기만 했던 무지함에서 빨리 눈뜨지 못했던 시간이 아깝고 또 아깝습니다 1대1pt받을 때 저희 트레이너님은 운동에 집중을 시키는 탓...

우리의 관절 주변의 근육들은 골고루 잘 움직여야 한다. 그림처럼 다리를 밖으로 벌리는 근육인데 작동을 안하면 다른곳(무릎,발 ,허리,어깨)에서 보상작용이 일어난다. 왜 부상이 일어날까? 갑자기? 아니다.반복적인 좋지 못한 자세들로 망가져서이다. 그 결과가 서서히 나오기...

인생에서 가장 아름다운 순간을 앞두고 거울 앞에 선 예비 신부님들, 고민이 많으실 겁니다. "드레스 라인이 예쁘게 나올까?" "팔뚝살은 어떡하지?" 같은 걱정들 말이죠. 시간이 얼마 남지 않았다는 압박감에 무작정 굶거나 극단적인 선택을 고민하고 계시다면, 잠시만 이 글...

오늘의 포스팅은 암과운동입니다 지금도 암수술 후 체력이 힘드신 분들이 많으실것 같아 적어봅니다 암과 음식,암과운동 이 모두 암 수술 후 회복을 위한 자기관리입니다 작년 9월 27일 이후 지금까지 약 7개월 간 꾸준히 1대1피티를 실시한 결과 후기입니다 운동장소:남천동바...

블로그나 인스타그램을 조금만 검색해 봐도 화려한 시설을 자랑하는 센터들이 넘쳐납니다. 화려한 사진에 더 이상 속지마세요 하지만 정작 결제를 앞두고 망설여지는 이유는 하나일 겁니다. "과연 여기가 내 몸을 제대로 바꿔줄 수 있을까?" 시설이 아무리 좋아도, 결국 운동을 ...