팰리스피트니스 헬스&PT 1호점 모라

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안녕하세요. 모라 팰리스피트니스 입니다! 오늘은 특별한 회원님의 이야기를 소개 해드릴려고 합니다! 바로 모라에 거주하시는 저희 헬스장 최고연령자 83세 할머니 회원님 이야기 입니다!! 처음 센터에 방문하셨을 때, 막내며느리분과 함께 방문을 해주셨는데. 허리협착으로 인해...

안녕하세요 모라 헬스장 팰리스피트니스 입니다! 회원님들이 사용하는 공간, 늘 언제나 청결은 기본입니다! 모라 헬스장을 선택할 때 많은 분들이 기구,가격,위치를 먼저 보시지만!! 특히 장기회원으로 계셔주시는 어머니,아버님들은 시걸 관리 상태를 훨씬 더 먼저 보신답니다!!...

안녕하세요 팰리스피트니스(모라점) 입니다! 이번에 모라점에서 등근육을 뿜뿜하게 키우기에 아주 좋은 머신을 들고 왔답니다!! 그건 바로!! 해머프론트 풀다운의 장점은?!! 1.좌우 밸런스 기능향상! 양팔이 따로 작동하는 구조로 되어있어서 주동근 한쪽힘이 60~70% 반댸...

안녕하세요 팰리스 피트니스 김주영 점장입니다! 오늘은 두껍고 강한 하체를 만들기위한 운동루틴을 알려드릴려고 합니다!! 운동 종류는 총 5가지랍니다!! 아주 구성을 짜놨으니 잘 봐주시면 감사하겠습니다!! 스미스 카프레이즈 첫번째 운동은 "스미스 카프레이즈" 입니다! 카프...

✅해머 스트렝스(iso) 로우로우 일반 로우머신보다 가동범위가 넓고 고급자는 물론 초보자도 기본무게가 가벼워서 쓰기 좋고 자연스러운 손잡이각도로 등 하부,중부 광배까지 수축감이 확실한 디테일이 높은 머신 고급자들도 만족하는 최고의 머신!! ✅해머스트렝스(iso) 인클라...

안녕하세요 팰리스피트니스 김주영 점장입니다! 오늘은 등이 넓어질수있는 운동을 설명해드리렬고 합니다!! 넓은 등의 필수요소는 뭘 까요? 그건 바로! ✅넓은 어깨 = 견갑 컨트롤 등이 넓어질려면, 단순한 견갑 사이의 근육을 채우는게 아닌, 견갑을 지지하는 근육을 "늘리고"...

안녕하십니까! 팰리스피트니스 모라 1호점 양영진 트레이너입니다. 오늘의 글은 상체 운동 전에 선행 운동으로 이너타이를 하는 이유와 파워존이 무엇인가에 대해서 소개를 해 드리려고 합니다!!! 상체 운동 전에 이너타이를 해야 하는 이유? "오늘은 벤치프레스 하는 날인데, ...

안녕하세요 팰리스피트니스 입니다! 오늘은 팰리스 최연소 회원님의 수업을 들고왔습니다! 회원님의 나이는!! 무려 10살!! 2014년생!!! 어쩌다가 PT를 받게 돼었을까요? 사실 어머니가 팰리스에서 PT를 받는중! 회원님께서 말씀하시기를 10년전쯤부터 손발의 저림이 있...

안녕하세요 팰리스피트니스 입니다! 오늘 10살 꼬마아이 2014년생 꼬마의 굽은등펴기수업을 한번 설명해드릴려고 합니다!! 굽은등 왜 생길까? 요즘 아이들은 대부분 굽은등을 가지고 있습니다. 이유는간단하죠. 학교,학원 수업 / 숙제 /스마트폰사용 등으로 앉아잇는 시간은 ...