정관 탑피티짐

안녕하세요, 초보자 전문PT 정관 탑피티짐 귀호쌤입니다! 오늘은 30대 간호사로 일하고 계신 회원님의 30회 PT후기를 포스팅해보려고 합니다. 간호사라는 직업, 정말 체력적으로 쉽지 않은 일이죠.. 특히 3교대 근무를 하시는 분들은 매주 스케줄이 다르게 잡히다 보니 운...

안녕하세요 정관 탑피티짐 정성헌 트레이너입니다. 오늘은 웨이트, 즉 헬스를 즐겨 하시다 손목이 아프신 분들을 위한 포스팅을 해보려 합니다. (손목이 아프신 분들은 꼭 읽어 보시길 추천드립니다) 웨이트뿐 아닌 손목에 자주 부상을 경험했거나, 손목이 자주 아프신 분들은 도...

이 글을 읽고 있는 분들은 올해 다이어트를 시도했거나 계획이 있는 분일거라 생각됩니다. 이 글을 끝까지 읽는다면 올해 다이어트 성공률이 2배는 높아질겁니다. 정관pt 안녕하세요. 10년간 약 800명의 운동을 지도한 탑피티짐 대표 정귀호입니다. 퍼스널 트레이너 10년차...

안녕하세요! 오늘은 기념적인 첫번째! 내돈내산 경험 공유(리뷰)를 해보려고 합니다. 퇴근 후 운동을 좀 해야겠다 마음먹은 뒤 검색을 해봤는데 여러 PT센터, 헬스장, 필라테스 중 정관 탑피티짐이 눈에 들어오더라구요 1) 규모 : 사진만 봤을 때 일단 너무 좁지도, 넓지...

안녕하세요! 10년차 트레이너 정귀호입니다! 정관PT 오늘은 20대 여성 회원님의 고관절 움직임 교정 후기를 보여드리려 합니다. 여러분도 글을 읽고 따라해보시면 좋을 것 같습니다! 교정 전 고관절 움직임 정관PT 먼저 교정 전 움직임을 보면 다리를 90도로 들어올리지 ...

안녕하세요 정관 탑 피티짐 정성헌 트레이너입니다. 오늘의 주제는 "네거티브" (Negative)라는 단어를 운동 시에 들어 보신 적이 있다면 제대로 알고 사용하는 방법에 대해 알려 드리려고 합니다. 웨이트를 하시는 분이라면, 한 번쯤 운동 시 네거티브가 좋다 운동 시 ...

저 운동이 처음인데 괜찮나요? 처음부터 너무 빡센 운동은 싫어요.. 상담을 받으러 오시는 분들 중 운동을 처음 하시는 분들이 정말 많습니다. 그래서 위와 같은 걱정을 하시는데요. 하지만 전혀 걱정 안하셔도 됩니다. 그 이유에 대해 포스팅해보겠습니다! 무작정 "무거운 무...

발에 아치가 없으신가요? 발바닥 또는 발목에 불편감이 있으신가요? 그렇다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요! 발의 아치를 살리고 발바닥 기능을 되돌리는 운동을 알려드리겠습니다! 안녕하세요. 정관 탑피티짐 대표 정귀호입니다! 정관PT 위 사진은 20대 초반 여성 회원님의 ...

안녕하세요 정관 탑피티짐 정성헌 트레이너입니다. 오늘은 재활운동에 대하여 이야기 해보려 합니다 재활운동? 어디가 아파서 재활목적으로 pt 를 받아 보신 분이 있다면 오늘 글을 꼭 읽어보시고 다시 한번 생각 해 보시는 시간이 되시길 바랍니다. 먼저 글에 들어가기 전 제 ...

안녕하세요 10년차 트레이너 정관PT 탑피티짐 귀호쌤입니다. 오늘은 무게가 안오르는 분들을 위한 2가지 팁을 드려볼까합니다. 3분만 시간내셔서 끝까지 읽어주세요!! 실패 지점까지 운동을 하지마세요. 스쿼트 200kg 무게를 올리기 위해 운동을 한다면 실패지점까지 훈련하...