운동J GYM
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블로그 리뷰
안녕하세요, 운동J GYM 회원 여러분! 오늘도 득근(근육을 얻음)을 위해 열심히 땀 흘리고 계시나요? 날씨가 덥고 습해지면 불쾌지수만 올라가는 게 아닙니다. 우리가 열심히 운동하고 먹는 **'식단'**에도 비상이 걸립니다! 고온다습한 날씨는 세균과 독소가 번식하기에 ...
안녕하세요, 운동J GYM입니다! 오늘도 득근하고 계신가요? 열심히 무게를 치고 유산소를 타는 것만큼 중요한 것이 바로 '영양'입니다. 많은 회원님이 단백질 쉐이크는 챙기시지만, 정작 우리 몸의 대사를 조절하는 비타민에 대해서는 놓치시는 경우가 많습니다. 비타민은 크게...
안녕하세요! 정관 주민 여러분 내 몸을 위한 가장 정직한 선택, **정관 대표 피티샵 [운동J GYM]**입니다. 어느덧 저희 운동J GYM이 여러분의 뜨거운 성원에 힘입어 오픈 5주년을 맞이하게 되었습니다! (짝짝짝 ) 지난 5년 동안 회원님들의 건강과 아름다운 변...
안녕하세요! 회원님들의 건강한 변화를 함께 만드는 운동J GYM입니다. 격렬한 트레이닝 후 갈증이 나서 물을 마셔도 몸이 계속 무겁거나, 근육에 쥐가 나는 경험을 해보신 적 있나요? 그 이유는 바로 우리 몸의 '전해질 균형' 때문일 수 있습니다. 오늘은 운동 효율을 극...
안녕하세요, 운동J GYM입니다! 비싼 유청 단백질과 부스터를 먹어도 몸이 예전 같지 않다면, 그건 연료의 문제가 아니라 **'엔진 오일'과 '냉각수'**가 부족하기 때문일 수 있습니다. 운동 효율을 극대화하는 비타민 B와 C의 함량별 핵심 역할을 총정리해 드립니다. ...
안녕하세요! 기장 정관의 운동 성지, 운동J GYM입니다. 요즘 SNS를 보면 러닝 인증샷이 정말 많이 올라오죠? 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 사실 러닝은 우리 몸에 상당한 충격을 주는 **'고강도 운동'**입니다. 기초적인 체력과 근력이 갖춰지지 않은 상...
안녕하세요! 기장 정관의 운동 성지, 운동J GYM입니다. 운동을 할 때 가장 답답한 순간이 언제인가요? 아마 "등 운동을 하는데 등에 힘이 들어오는지 잘 모르겠다"는 느낌을 받을 때가 아닐까 싶습니다. 오늘은 저희 운동J GYM 대표님의 '티바로우(T-Bar Row...
안녕하세요! 기장 정관에서 여러분의 건강한 변화를 책임지는 운동J GYM입니다. 운동을 시작하고 어느 정도 시간이 지나면, 단순히 횟수만 채우는 방식에서 벗어나 '어떻게 하면 근육에 더 효과적인 자극을 줄 수 있을까?' 고민하게 되죠. 오늘은 저희 센터에서 회원님들께...
안녕하세요! 기장 정관의 건강 책임자, 운동J GYM입니다. 최근 하늘이 뿌옇게 변하면서 미세먼지 수치가 '나쁨'을 기록하는 날이 많아지고 있습니다. "공기가 안 좋아도 땀 흘리면 괜찮겠지?"라는 생각으로 야외 러닝을 강행하시는 분들이 계신데요. 오늘은 미세먼지가 우리...
안녕하세요! 기장 정관 최고의 운동 맛집, 운동J GYM입니다. 헬스장에 처음 발을 들이거나 운동을 꾸준히 하시는 분들 모두가 한 번쯤 고민하는 주제가 있죠. "덤벨/바벨로 하는 프리웨이트가 좋을까, 아니면 최신식 머신을 쓰는 게 좋을까?" 오늘은 운동J GYM에서 이...