WS피트니스 센텀점
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블로그 리뷰
하체비만, 다이어트에 고민 많은 분들은 끝까지 글을 읽어주세요! 이 글을 끝까지 읽어주시고 돌아와 주세요. 발은 어떻게 써야 하는지 엉덩이는 어떻게 써야 하는지 우리는 왜 앞벅지만 사용이 되는지에 대한 확실한 해답을 하비탈출 필요해!프로젝트에서 가져갈 수 있다고 확신합...
안녕하세요!! 여성전용 헬스장 WS피트니스 신영쌤입니다!! 수업을 진행하다 보면 스트레칭을 할 때 가장 앓는 소리가 많이 나오는 부위 중 하나가 바로 허벅지 뒤쪽이에요. 그 근육은 무엇인지, 왜 근육이 짧아져서 스트레칭할때마다 아픈지 알아볼거에요! 오늘은 현대인이라면 ...
안녕하세요!! 해운대 여성전용 헬스장 WS피트니스 신영쌤입니다!! 옷차림이 가벼워지면서 오프숄더나 넥라인이 파인 옷을 입을 때, 유독 어깨가 아래로 축 처져 보이는 체형 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 목부터 어깨 라인(승모근)이 항상 돌덩이처럼 뭉쳐있고 뻐근해서 승모...
안녕하세요, 10년 젊게 사는 건강한 몸을 선물하는 미연쌤입니다. "쌤, 저도 운동 좋은 거 왜 모르겠어요... 근데 퇴근하고 집에 오면 녹초가 되는데 언제 1시간씩 운동을 하나요? 애들 챙기다 보면 하루가 다 가요." 회사 일에, 육아에, 살림까지 몸이 열 개라도 부...
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안녕하세요!! 센텀피티 ws피트니스 신영쌤입니다!! 회전근개라는 근육들에 대해서 한번씩 들어보셨을거에요!!! 회전근개는 4개의 근육으로 구성되어있고 그중 극하근에 대해 이야기해볼게요!!! 극상근 (Supraspinatus) 극하근 (Infraspinatus) 소원근 (...
안녕하세요, 10년 젊게 사는 건강한 몸을 연구하는 미연쌤입니다. 오후 3~4시쯤, 집중해서 모니터를 보다가 꺼진 화면에 문득 비친 내 얼굴을 보고 깜짝 놀란 적 없으시나요? 눈가와 입꼬리가 푹 처져 있고, 유독 오늘따라 턱살이 처져 보여 '아, 나이 들어서 탄력이 떨...
여대생 한 달만에 체지방률 -2.7% 안녕하세요, WS피트니스 센텀점 여성 헬린이 전문 규리쌤입니다! 체중계 숫자만 보다 지치셨나요? " 분명히 열심히 했는데 체중은 그대로야 ..." 다이어트를 시작하면 누구나 제일 먼저 체중계에 오라가요. 근데 사실 체중이라는 숫자 ...
골밀도 관리 실전편 그동안 '근육 저축'의 중요성은 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 40대 여성에게 근육만큼, 어쩌면 그보다 더 빠르게 고갈되는 치명적인 자산이 있습니다. 바로 '골밀도(뼈 자산)'입니다. 여성은 만 40세를 기점으로 골밀도가 매년 0.5%에서 1%씩 ...
안녕하세요, WS피트니스 센텀점 여성 헬린이 전문 규리쌤입니다. 오늘은 주말에 다녀온 CES 기능해부학 45기 교육 1주차 후기 주말에도 꾸준히 공부하는 이유 24년도 2~3월 CES-PTC 수료 24년도 10~11월 CES 교정운동전문가 과정 수료 이렇게 자격증을 취...