모션핏피트니스 헬스&PT 연산토곡점

힙업 운동을 열심히 하는데도 엉덩이 자극이 잘 느껴지지 않거나 허리만 힘든 경험 있으셨나요? 많은 분들이 힙 쓰러스트나 스쿼트만 반복하지만 정작 중요한 고관절 움직임은 놓치는 경우가 많습니다. 오늘은 연산PT 모션핏 피트니스에서 진행한 후면 하체 운동 루틴을 소개해드리...

운동을 시작하면 가슴 운동이나 하체 운동은 익숙한데 등 운동은 어떤 머신을 사용해야 하는지 어려워하는 분들이 많습니다. 특히 초보자분들은 "다 비슷하게 당기는 것 같은데 뭐가 다른 거죠?" 라는 질문을 자주 하시는데요. 오늘은 토곡헬스장 모션핏 피트니스에 있는 등 운동...

여름이 다가오면서 다이어트와 함께 힙업 운동에 관심을 가지는 분들이 많아지고 있습니다. 체중 감량도 중요하지만 탄탄한 하체와 예쁜 뒤태를 만들기 위해서는 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 것이 중요합니다. 오늘은 토곡헬스장 저희 모션핏 피트니스에서 회원님들이 많이 이용하는...

부산 연제구 연산동에 위치한 모션핏피트니스 헬스&PT 연산토곡점을 방문하게 된 계기는 친구의 추천이었습니다. 친구가 이곳에 다니며 몸과 마음이 변화하는 모습을 보고, 저도 한 번 가보아야겠다고 생각했습니다. 처음으로 헬스장을 방문할 때는 항상 긴장되고 설레는 마음이 드...

운동을 시작하면 많은 분들이 바로 무게를 들려고 합니다. 하지만 좋은 운동은 좋은 움직임에서 시작됩니다. 특히 가슴과 어깨 운동은 관절 가동성이 부족한 상태에서 진행하면 원하는 부위보다 목이나 어깨에 부담이 가는 경우가 많습니다. 그래서 토곡PT 저희 모션핏 수업에서는...

운동을 시작하면 바로 무게부터 들어야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 좋은 운동은 좋은 움직임에서 시작됩니다. 특히 가슴 운동은 어깨가 말려 있거나 가동성이 부족한 상태에서 진행하면 가슴보다 어깨와 목에 힘이 들어가기 쉽습니다. 그래서 연산PT 저희 모션핏 수...

운동을 시작하려고 마음먹어도 혼자 하다 보면 금방 포기하거나 어떤 운동을 해야 할지 몰라 막막했던 경험 있으신가요? 운동은 혼자 하는 것도 좋지만 누군가와 함께하면 더 즐겁고 꾸준하게 할 수 있습니다. 이번에는 고진영 팀장님과 회원님이 함께 진행한 파트너 운동 1:1레...

운동을 시작하고 싶지만 헬스장은 처음이고, 어떤 운동부터 해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 이번에 소개해드릴 회원님도 웨이트 트레이닝 경험이 전혀 없는 상태에서 다이어트를 목표로 모션핏 피트니스를 찾아주셨습니다. 운동을 처음 시작하는 만큼 무작정 무게를 드는 것이 ...

등 운동을 열심히 하는데 팔이나 허리만 힘들었던 경험 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 등을 쓰지 못한 상태로 운동만 반복하는 경우가 정말 많습니다. 특히 등 운동은 무작정 당긴다고 자극이 오는 게 아니라 몸을 어떻게 쓰느냐가 정말 중요합니다. 등 운동은 “무게”보다 ...

토곡PT를 알아보시다가 하체 운동을 하면 무릎이나 허리부터 불편했던 경험 있으신가요? 특히 스쿼트나 런지를 할 때 하체보다 허벅지 앞이나 허리에만 힘이 들어가는 경우가 정말 많습니다. 이런 경우 대부분은 “근력 부족”보다 고관절 움직임의 문제인 경우가 많습니다. 하체 ...