램핏 피트니스 헬스&PT 덕계평산점

안녕하세요 여러분 램핏 피트니스 덕계점입니다! 점점 날씨 많이 더워지면서 운동하다 보면 땀이 정말 많이 나죠. 이때 가장 많이 받는 질문이 바로 이겁니다 “물만 마시면 되나요?” “이온음료가 더 좋은가요?” 오늘은 운동 상황별로 정확하게 정리해 드릴게요. 1. 물...

안녕하세요 램핏 피트니스 덕계점입니다♂️ 다이어트를 하거나 몸 관리를 하시는 분들이라면 아침마다 체중계 올라가 보는 습관 있으시죠? 그런데 많은 분들이 이런 경험을 합니다. “아침엔 1kg 빠져 있는데 저녁엔 다시 늘어요.” “자고 일어났는데 몸무게가 줄어있어요....

안녕하세요 덕계 헬스장 / 덕계 PT 램핏 피트니스 덕계점입니다. 여름이 다가오면서 체중 감량과 바디라인 관리를 위해 운동을 시작하려는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 혼자 운동을 시작하면 방향을 잡기 어렵고 중도 포기하는 경우도 많습니다. 램핏 덕계점에서는 보다 체...

안녕하세요 램핏 덕계점 입니다! 오늘은 운동 중 수분 보충의 정석: 물 vs 이온음료, 당신의 선택은? 이라는 주제에 대해 알아보겠습니다! 기온이 급격히 올라가는 6월, 조금만 운동해도 땀이 비 오듯 쏟아지는 계절이 왔습니다. 운동할 때 수분 섭취가 중요하다는 것은 ...

안녕하세요! 램핏 피트니스 덕계점입니다. 5월 가정의 달, 혹시 부모님 선물로 영양제나 현금만 생각하고 계시진 않나요? 진정한 효도는 부모님이 오래도록 건강하게, 좋아하는 일을 하며 지내실 수 있도록 '근력'을 챙겨드리는 것입니다. "부모님께 왜 운동이 필요할까요?...

안녕하세요 [양산 서창 헬스장/ 양산 서창 피티] 램핏 강민서 트레이너 입니다. 점점 날씨가 많이 더워지죠? 항상 여름만 되면 꼭 나오는 이야기입니다. “근육 많은 사람이 더위를 더 많이 탄다” vs " 지방 많은 사람이 더 덥다” 과연 어떤 말이 맞을까요? 결론부터 ...

안녕하세요 램핏 피트니스 덕계점입니다 운동을 시작하면서 “식단 열심히 하고 있는데 왜 살이 안 빠지죠?” 이렇게 물어보시는 회원님들이 정말 많습니다. 결론부터 말씀드리면 식단을 “열심히” 하는 게 아니라 “잘못” 하고 있는 경우가 대부분입니다. 오늘은 다이어트 실패하...

안녕하세요 램핏 피트니스 덕계점입니다 운동을 시작하려고 하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 ♂️ "하루 만 보 걸어라" 입니다. 스마트워치나 휴대폰 건강 앱에도 만 보 목표가 기본으로 설정되어 있는 경우가 많죠. 그런데 정말 하루 만 보를 걸으면 건강에 도움이 될...

안녕하세요 램핏 덕계점입니다! 오늘은 많은 분들이 좋아하는 식재료, 소고기에 대해 알아보려고 합니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 도움을 주는 소고기의 효능, 지금부터 함께 살펴볼게요! 소고기의 대표적인 효능 1. 근력 유지에 필수, 완전 단백질 소고기에는 필수 ...

안녕하세요 램핏 덕계점입니다! 이제 날씨가 많이 따뜻해져 다시 야외 러닝을 하시는 분들이 많이 보이시기 시작했습니다 너무 좋은 운동이지만 러닝에 필요한 근육들이 약하거나 이상이 있을 경우 디스크 및 파열/부상을 불러올 수 있어서 오늘은 러닝 하기 전 강화해야 할 근육들...