우리동네GYM 헬스/PT 반여3동점

안녕하세요 우리동네GYM 반여3동점 성시무 관장입니다 반여동헬스장에서 하체 피티 수업 중 스쿼트 시 제일 중요한 건 엉덩이의 쓰임이라고 설명하곤 합니다. 피티 수업자뿐만 아니라 많은 분들이 스쿼트를 할 때 위 영상처럼 허벅지 앞쪽 힘으로만 올라오려고 하면서 동작이 무거...

안녕하세요 !!! 반여동헬스장에서 피티를 진행 중인 성시무 관장입니다 ! 오늘은 3교대 근무를 하시는 여성 회원님의 20KG 감량 성공 스토리를 소개해 드리려고 합니다. 다이어트를 결심하시는 분들은 많지만, 불규칙한 생활 패턴 속에서 꾸준히 실천하는 것은 생각보다 쉽지...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다 2026년이 시작된 지 얼마 되지 않은 것 같았는데 어느덧 상반기의 끝자락에 와 있습니다.. 2026년도 새해 목표를 세우며 헬스장 문을 열고 들어오셨던 분, 체중 감량을 위해 식단과 운동을 병행하며 꾸준히...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다 ㅎㅎ 블로그 포스팅 전 5월 부처님 오신 날 연휴 정상 운영 공지 안 해드리고 가겠습니다 반여동헬스장 우리동네GYM 반여3동점은 24시 연중무휴로 부처님 오신 날 정상 운영을 한다는 점 참고 꼭 부탁드리겠습...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다 !! 오늘도 여전히 찾아온 반여동헬스장에서 피티를 받으며 운동 중인 우리 회원님의 변화입니다 ! 인바디 변화 일단 인바디 변화부터 보고 가실까요 ~? BEFORE/AFTER 2026년 3월 16일 인바디 체...

안녕하세요 반여동 헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다 오늘은 반여동헬스장에서 다이어트 목적으로 저랑 피티를 진행 중이신 회원님의 1달 동안의 변화를 보여드리려고 합니다. 1달 안에 뭐가 바뀌겠냐 ? 네 !! 바뀝니다 ㅎㅎ 1달의 변화가 시작의 불꽃이 되어 재...

부산 해운대구에 위치한 우리동네GYM 헬스/PT 반여3동점을 방문하게 된 계기는 여러 친구들의 추천 때문이었습니다. 운동을 꾸준히 하려고 노력해왔지만, 적절한 장소를 찾지 못해 망설이던 차에 이곳에 대한 긍정적인 이야기를 많이 들었거든요. 특히 부산 해운대구 재반로 2...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다. 오늘은 다름이 아니라 반여동헬스장에서 저와 수업을 진행 중인 피티 회원님 인바디 변화를 보여드리러 왔습니다. 3교대 근무를 하다 보면 식사 시간이 불규칙해지고 폭식이 반복되기 쉽습니다. 이번 회원님도 야간...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다 다들 ~ 노동절/어린이날 연휴 푹 쉬셨나요 ?? 연휴 후유증을 앓고 계신 여러분들을 위해서 포스팅을 해보려고 합니다. 노동절,어린이날 이후 다시 운동이 어려워지는 이유는 연휴가 지나고 나면 운동 흐름이 끊...

안녕하세요 반여동헬스장에서 피티도 진행 중인 성시무 관장입니다. 오늘은 제가 실제로 진행한 하체 운동 루틴을 공유해 보려고 합니다. 전체적으로 하체 전반을 골고루 자극하면서 특히 밴드를 발목에 걸어 장력을 주며 발의 아치를 살리는데 집중하여, 운동했습니다 ! 그럼 보러...