웰니스무브PT

안녕하세요. 웰니스무브 운동센터 센터장 안찬빈입니다. 회원님들 중 상당수가 이런 이야기를 하십니다. " 분명 스트레칭을 자주 하는데도 어깨가 뻐근해요 " 매일 어깨 주변 근육을 늘리고, 폼롤러로 누르고, 마사지를 받아도 며칠만 지나면 다시 똑같은 자리가 불편하고 그대로...

안녕하세요. 웰니스무브 운동센터 센터장 안찬빈입니다. 센터를 찾아오시는 회원님들 중 상당수는 이미 어깨에 좋다는 운동을 한 번 이상 해보고 오신 분들입니다. 유튜브나 다른 곳에서 알려주는 어깨 운동을 따라해봤지만 통증이 줄지 않거나, 둘었다가 금방 다시 올라와서 찾아오...

안녕하세요 대연동 재활 pt 웰니스 무브 코치 유대겸입니다. 여러분들은 이런 경험 있으신가요? 거울을 봤는데 어깨가 높이가 다르거나 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근해지는 경험 특히 요즘은 스마트폰의 사용이 증가하면서 "자세가 안좋은 것 같아요." 라는 말씀을 많이 합니다...

안녕하세요 트레이닝 & 컨디셔닝 전문센터 이경근 대표입니다. 지금 이 글을 읽고 계신 순간에도 나도 모르게 등을 동그랗게 말고 계시진 않나요? (뜨끔하셨다면 슬그머니 허리 한 번 펴기!) 많은 분들이 등이 뻐근하고 결릴 때 의자 등받이에 몸을 뒤로 팍 젖히는 '신전(뒤...

안녕하세요 웰니스무브 트레이닝 센터 센터장 안찬빈입니다. 오늘 소개해드릴 고객님은 허리 굽히는 것 자체가 두려운 상태였습니다. 평소에도 "허리를 굽히면 허리에 안 좋다"라는 생각을 오랫동안 가지고 계셨던 분이었습니다. 그러던 중 주말에 개인 운동을 하신 이후부터 허리 ...

안녕하세요. 웰니스무브 운동센터 센터장 안찬빈입니다. 현장에 있다보면 인대 파열 부상이 아니신데도 불구하고 런지나 스쿼트 또는 쪼그려 앉을때에 발목이 찝히고 통증이 있다는 분들을 자주 만납니다. 발목 인대 부상의 경우 발목관절을 단독적으로 재활이 필요하지만 일상에서 통...

안녕하세요 웰니스무브 트레이닝 & 컨디셔닝 대표 이경근입니다 혹시 아침에 일어날 때 허리(통증)부터 확인하는 분들 계시나요? “오늘은 좀 괜찮으려나…” 싶어서 몸을 일으키는 순간 허리가 뻣뻣하고 숙일 때 당기고 앉아있으면 점점 묵직해지고 운동하려 하면 오히려 ...

안녕하세요. 웰니스무브 트레이닝 센터 센터장 안찬빈입니다. " 자세, 체형에 고민이 있어 스트레칭을 하는 데 왜 변화가 없을까요?" 사실 체형이 틀어지는 건 단순히 근육이 짧아지거나 늘어난 문제가 아닙니다. 호흡패턴과 무게중심이 한쪽으로 치우치면서 우리 몸의 균형 기능...

안녕하세요 웰니스무브 트레이닝 & 컨디셔닝 센터 대표 이경근입니다. 요즘 센터에 오시는 분들을 보면 생각보다 정말 많은 분들이 이런 이야기를 하십니다. “엉덩이 운동 열심히 하는데 허리가 더 아파요…” “힙운동 하면 허벅지만 타들어가는 느낌이에요…” “고관절이 뻐근하...

안녕하세요. 웰니스무브 센터장 안찬빈입니다. 혹시 바닥에 앉아 양반다리를 하려는 순간, 사타구니가 불편하신 경험이 있으신가요? 처음엔 "스트레칭하면 되겠지?", "좀 쉬면 괜찮겠지" 하고 넘겼는데 어느 순간부터 자세 할때마다 통증이 발생하여 동작 자체가 두려워지셨을 수...