피티로움

안녕하세요 :) 초량pt의 이로움, 피티로움입니다 사실 이 내용으로 블로그 포스팅을 따로 올릴 계획은 없었는데요 평소처럼 2:1 부부 피티 수업을 한창 진행하던 중, 회원님들께서 운동하는 모습을 동영상으로 남겨달라고 요청하셨습니다 그런데 수업 도중에 찍어드린 사진들을 ...

안녕하세요 :) 초량피티, 초량pt의 이로움 피티로움입니다 아킬레스건 파열 같은 큰 부상을 겪고 나면 다시 예전처럼 움직일 수 있을까? 재활 운동은 언제부터 시작해야 안전할까?하는 고민이 가장 먼저 드실 겁니다 오늘은 지난 4월 9일 수술을 마치고 무용 복귀를 위해 피...

안녕하세요 :) 초량PT의 이로움, 피티로움입니다 넓고 탄탄한 어깨를 만들기 위해 헬스장에서 열심히 레이즈와 프레스를 하시는 분들 많으시죠? 그런데 혹시 팔을 들어 올릴 때마다 어깨 앞쪽이 찝히는 듯 아프거나 뚝뚝 소리가 나진 않으시나요? 만약 통증을 참고 무리하게 무...

안녕하세요 :) 초량피티의 이로움, 피티로움입니다 다이어트, 근육량 증가, 혹은 체력 향상을 위해 운동을 시작할 때 가장 신경 쓰는 영양소는 단연 단백질입니다 하지만 정작 내가 하루에 단백질을 얼마나 먹어야 하지?라는 질문에는 저마다 말이 달라 헷갈리셨을 텐데요 오늘 ...

안녕하세요 :) 초량 PT의 이로움, 피티로움입니다 운동을 지도하다 보면 스쿼트 자세가 잘 나오지 않거나, 무릎 통증을 호소하시는 분들을 자주 뵙게 되는데요 의외로 그 원인은 아픈 부위가 아닌 발목에 있는 경우가 적지 않습니다 본격적인 운동법에 앞서, 세계적인 전문가들...

안녕하세요 :) 초량pt의 이로움, 피티로움입니다 우리 몸은 단순히 근육의 크기를 키우는 것뿐만 아니라, 몸의 중심을 잡는 안정성(Stability)과 여러 근육을 매끄럽게 사용하는 협응성(Coordination)이 정말 중요합니다 오늘은 이 두 가지를 동시에 잡으면서...

안녕하세요 :) 초량 피티의 이로움, 피티로움입니다 오늘은 하체 운동 전, 피티로움에서 자주 하는 인버티드 햄스트링 스트레칭(Inverted Hamstring Stretch)을 소개하려고 합니다 왜 동적 스트레칭이어야 할까요? 보통 운동 전 근육을 길게 늘린 상태로 멈...

안녕하세요 :) 초량PT의 이로움, 피티로움입니다 운동을 하다 보면 유독 몸이 근질근질하고, 땀을 비 오듯 쏟아내며 스트레스를 풀고 싶은 날이 있죠? 회원님께서 딱 그런 날이었습니다 원래는 웨이트 트레이닝 루틴이 예정되어 있었지만, 선생님, 오늘은 땀 좀 제대로 흘리고...

안녕하세요 :) 초량피티의 이로움, 피티로움입니다 지난 포스팅에서 한 달 만에 골격근량 1.6kg을 증량하며 놀라운 변화를 보여주셨던 피티로움 오픈 멤버, 체육 선생님을 기억하시나요? 이미 훌륭한 신체 기능을 가지고 계셨지만, 거기서 멈추지 않고 더 높은 목표를 향해 ...

안녕하세요 :) 초량 피티 피티로움입니다 오늘은 다이어트와 체력 증진을 위해 피티로움을 찾아주시는 분들께 권해드리는 트레이닝을 소개해 드리려고 합니다 바로 서킷 트레이닝입니다 서킷 트레이닝이란? 여러 가지 운동 종목을 한 세트로 묶어 휴식 시간 없이 연속적으로 수행하는...