이진호수휘트니스

이진호 특별세미나 real 보디빌딩 유튜브에서 알수 없는 보디빌딩 이야기 이진호수휘트니스x오타쿠짐 보디빌딩에 관심있으신분 쏘리질러!!!! 저희 선생님께서 외부 세미나를 여십니다 03/01 일 일요일 부산오타쿠 짐에서 진행되며 단순한 운동 설명이 아닌 왜 그렇게 해야 몸...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 지난 시간에는 "단백질은 하루에 얼마나 먹어야 할까?" 에 대해 알아보았는데요 오늘은 운동을 하시는 분들이 정말 많이 궁금해하시는 질문! "근육통이 있을 때도 운동해도 되나요?" 에 대해 알아보도록 하겠습니다 운동을 처음 시...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 오늘은 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나인 "단백질은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?" 에 대해 알아보도록 하겠습니다! 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "단백질 많이 먹어야 돼!" 하지만...

안녕하세요 부산에 위치한 이진호수휘트니스입니다! 웨이트 트레이닝을 시작하면서, 몸무게가 늘어날 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 열심히 운동하고 있는데 체중이 늘어나면 "내가 운동을 잘못하고 있나?" 하는 걱정이 들 수 있죠. 대체 왜 운동을 하는데도 체중이 늘어날 수...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 헬스장을 처음 등록하신 분들이 생각보다 많이 물어보시는 질문이 있습니다 "유산소 먼저 해야 하나요?" "웨이트 먼저 해야 하나요?" 러닝머신부터 뛰고 운동을 시작하는 분들도 있고 반대로 웨이트부터 하고 마지막에 유산소를 하는 ...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 지난 시간에는 운동에 어느 정도 익숙해진 분들을 위한 4분할 루틴에 대해 알아보았는데요! 이번 포스팅에서는 주중 스케줄에 맞춰 운동하기 좋은 ‘5분할 루틴’에 대해 알아보도록 하겠습니다 5분할 루틴이란? 5분할은 운동 부위를 ...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 지난 시간에는 운동에 어느 정도 익숙해진 분들을 위한 3분할 루틴에 대해 알아보았는데요! 오늘은 조금 더 세분화된 운동 방식인 ‘4분할 루틴’ 에 대해 알아보도록 하겠습니다! 4분할 루틴이란? 운동을 꾸준히 하다 보면 점점 더 ...

안녕하세요 이진호수휘트니스입니다~ 여름을 맞아 다이어트를 결심하신 분들이 많을 텐데요. 다이어트에서 운동만큼 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 그래서인지 최근에는 사과나 바나나에 땅콩버터를 곁들여 먹는 분들도 많이 볼 수 있는데요. 꾸덕하고 고소한 땅콩버터를 먹으면서...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 이번 포스팅에서는 운동 전후에 꼭 챙겨주면 좋은 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 분들이 헬스장에 오셔서 바로 무게부터 들거나 운동이 끝나자마자 집으로 가시는 경우가 있는데요! 스트레칭은 부상 예방과 운동 수행 능력 ...

안녕하세요! 이진호 수 휘트니스 입니다! 지난 시간에는 헬스를 처음 시작하는 분들을 위한 2분할 루틴에 대해 알아보았는데요! 오늘은 어느 정도 운동이 익숙해진 분들이 많이 진행하는 ‘3분할 루틴’ 에 대해 알아보도록 하겠습니다! 헬스를 하다 보면 점점 운동에 재미가 붙...