명지피티 히트99 짐

안녕하세요 명지 PT 히트99짐 트레이너 김인호입니다! 하루종일 온 몸이 뻣뻣하시고, 굳어 있는 상태이신가요? 장시간 앉아 있는 시간이 많을수록, 고관절 주변 근육들이 뻣뻣해지고 굳어 있는 상태가 됩니다! 운동을 하지 않더라도, 스트레칭으로 아침부터 개운하게 일어 날 ...

안녕하세요 히트 99짐입니다. 운동을 시작하려고 알아보시는 분들 중에서 생각보다 많은 분들이 이런 고민을 하십니다. "1:1 PT는 부담스럽고..." "혼자 운동은 꾸준히 못 할 것 같은데..." "그룹수업은 효과가 있을까?" 오늘은 말로 설명하는 것보다 실제 수업 모...

안녕하세요! 히트99짐 트레이너 김인호입니다! 그 놈의 골반교정.. 스트레칭만으로도 가능할까요?! 회원님들의 수업을 지도하다 보면, 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 "골반이 틀어진 것 같아요" "골반 교정 운동 좀 가르쳐주세요!" 하지만 대부분의 경우 우리가 흔히 ...

안녕하십니까 HIT99 GYM 입니다. 오늘은 전거근 이라는 근육을 한번 알아보도록 하겠습니다 전거근이 뭔데 중요하다 그러는 걸까요? 전거근이란 !! 전거근(前鋸筋, Serratus Anterior)은 갈비뼈 옆면에서 시작해 어깨뼈(견갑골)에 붙어 있는 근육입니다. 갈...

안녕하세요 명지 오션시티 HIT99 GYM 입니다 ! 헬스장에 처음 등록했거나 웨이트 트레이닝에 관심을 가져본 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 질문이 있습니다. 바로 "3대 몇 치세요?" 라는 말이죠. 인터넷 밈으로 시작해 이제는 헬스인들의 공식 인사말이 되어버린 이 단...

안녕하세요! 히트99짐 트레이너 김인호입니다! "힙 라인 만들고 싶지 않나요?" 운동을 시작하시는 많은 분들이 체중 감량과 먼저 이야하는 부분이 힙 라인 만들고 싶어요~ 라는 말씀들이 많습니다! 힙 라인 자체는 단순히 엉덩이 크기를 키우는 것이 아닌, 탄력 있고 안정적...

명지 PT샵 HIT99 GYM 운동을 시작하는 이유는 모두 다릅니다 누군가는 통증 때문에, 누군가는 체형 교정을 위해, 또 다른 누군가는 건강해지기 위해 찾아오십니다 하지만 운동을 오래 지속하는 이유는 다들 비슷합니다 '몸이 실제로 달라지는 걸 느끼기 때문' HIT99...

운동은 단순히 몸을 바꾸는 게 아니라, 무너진 자신감을 다시 찾아가는 과정일지도 모릅니다. 왜(?) - 운동은 어제보다 조금 더 나아진 스스로를 보게 만들고, 그 작은 변화들이 결국 자신감이 되기 때문입니다. 운동이 자존감을 바꾸는 진짜 이유 남과 비교하는 순간 자존감...

여름이 다가오게 되면 자연스럽게 반팔, 민소매를 찾게 됩니다! 그럴수록 가장 눈에 띄는 부위, 바로 팔 근육이죠?? "운동 좀 했네?" 라는 말을 듣고 싶다면, 지금부터 제대로 된 방향으로 준비해야 합니다 그 준비 저희 명지 히트99짐과 함께 하시죠^^ 왕팔을 만드는 ...

안녕하세요 명지 PT샵 히트99짐 트레이너 김인호입니다! 오늘은 많은 사람들이 이야기하는 힙힌지! 에 대해서 이야기해볼려고 하는데요!! 힙힌지가 무엇인지, 이것을 왜 먼저 배워야 하는지부터 설명드릴려고 합니다^^ 많은 분들이 물건을 들거나 운동을 하실 때 허리부터 먼저...