우노짐 헬스&PT 마린시티점

안녕하세요 우노짐 최성욱 코치입니다.!!! 다이어트를 시작하는 많은 분들이 "체중 감량"에만 집중하지만, 사실 건강하고 탄탄한 몸매를 만들기 위해서는 체지방 연소가 핵심입니다. 오늘은 체지방이 어떻게 연소되는지, 그리고 체지방 감량 효과를 높이는 방법에 대해 알아보겠습...

안녕하세요 우노짐 최성욱 코치입니다. 오늘은 웨이트 후 유산소를 해야하는 이유에 대해서 설명드릴려고 합니다!! 운동을 시작한 많은 사람들이 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다. "유산소를 먼저 해야 할까? 웨이트를 먼저 해야 할까??" 헬스장에 가보면 러닝머신부터 뛰는 ...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 운동 전에 마시는 카페인에 대해 알아보겠습니다! 운동 전 카페인 섭취는 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있지만 올바른 방법으로 섭취하는 게 중요합니다! 운동 전 카페인을 섭취하는 이유 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력...

안녕하세요 우노짐 최성욱 코치입니다! 40대, 50대 어깨 통증 걱정된다면 꼭 읽어보세요.!! 어깨가 뻐근하고 팔이 잘 안 올라가시나요?? 특히 밤에 어깨 통증이 심하거나 옷 입을 때 불편함이 느껴진다면 많은 분들이 "오십견 초기인가?" 걱정하게 됩니다. 최근에는 30...

안녕하세요 우노짐 최성욱 팀장입니다! 요즘 바쁜 일상 속에서 자극적인 음식, 특히 짠 음식을 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 "맛있다"는 이유로 반복되는 고염식 습관은 우리 몸에 생각보다 큰 부담을 주고 있습니다. 오늘은 헬스 관점에서 왜 짜게 먹으면 안 되는지, 그리...

안녕하세요 우노짐 최성욱 코치입니다!! 헬스장을 등록하면 대부분 가슴, 어깨, 팔 운동부터 시작합니다. 거울에 바로 보이는 부위라 운동한 티가 빨리 나기 때문입니다. 하지만 진짜 몸을 바꾸고 싶다면 절대 빼놓으면 안되는 운동이 있습니다. 바로 하체 운동입니다!! 실제로...

안녕하세요 우노짐 최성욱 코치입니다!! 오늘은 우리가 건강하게 오래 살기 위해 꼭 알아야 할 중요한 주제, 바로 근육 퇴화 예방과 헬스의 필요성에 대해 자세하게 이야기 해볼게요! 1. 근육은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어든다!!! 우리 몸의 근육은 30대 이후부터 서서...

안녕하세요! 우노짐 마린시티점입니다! 오늘은 다이어트할 때 잠을 얼마나 자야 하는지에 대해서 알아보겠습니다 우리는 보통 잠(수면)를 작게 자도 운동을 많이 하면 그만큼 에너지 소모가 많으니 작게 자고 운동 많이 하면 되는 거 아닌가 이렇게 생각합니다 그런데 실상은 다릅...

우노짐 헬스&PT 마린시티점은 운동을 사랑하는 분들에게 더할 나위 없이 매력적인 선택지가 될 것입니다. 헬스장을 선택할 때 고려해야 할 요소들은 무엇인지, 그리고 우노짐 마린시티점이 어떻게 특별한지를 살펴보겠습니다. 우노짐 마린시티점은 해운대구에 위치한 제니스지하 1층...

안녕하세요 우노짐 최성욱 트레이너입니다! 운동을 열심히 했는데도 피로가 오래가거나 몸이 무겁게 느껴진 적 있으신가요?? 많은 사람들이 운동 후 스트레칭만 하고 끝내지만, 사실 "사우나"는 운동 효과를 한 단계 끌어올리는 중요한 루틴이 될 수 있습니다. 단순한 휴식이 아...