클래스윔피트니스 초량점 헬스&PT

안녕하세요 클래스윔 피트니스 백승우 트레이너입니다. 오늘은 펌핑과 근성장의 상관관계에 대해 알려드릴게요! 아마 한번씩은 다들 운동을 진행하며 오늘 펌핑이 엄청 잘 왔는데! 근데 펌핑이 잘 오면 근육도 더 잘 크는 걸까? 반대로 오늘은 펌핑이 별로 안 왔는데 운동 망한 ...

안녕하세요 클래스윔 피트니스 정인태 트레이너입니다 통증 완화와 움직임 회복을 위한 폼룰러 셀프 케어 가이드를 알려드리도록 하겠습니다 운동 후 몸이 뻣뻣하거나 특정 부위가 지속적으로 당기는 느낌이 든다면 단순 근육통이 아니라 근막의 긴장 문제일 수 있습니다. 최근 재활운...

안녕하세요! 클래스윔피트니스 최동찬트레이너입니다. "아침 공복 운동이 좋다", "저녁 퇴근 후 운동이 좋다" 등 하루 중 언제 운동을 해야 할지 고민이 많으셨을 텐데요. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 하루 중 '언제' 운동하는 것이 나에게 가장 효과적인지 4가지 측면에...

안녕하세요 클래스윔 피트니스입니다. 오늘은 운동강도와 운동 밀도의 차이점에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 내가 운동을 열심히 하였는데도 변화가 보이지 않는다면 운동밀도와 운동강도 이 두가지 개념을 제대로 이해하지 못하고 운동을 진행하고 있을 가능성이 높습니다. ...

안녕하세요 클래스윔 피트니스 정인태 트레이너 입니다 무릎 앞쪽이 아픈데 정확한 이유를 모르고 방치하는 경우가 많습니다. 특히 운동을 하거나 계단을 오르내릴 때 통증이 반복된다면 단순 근육통이 아니라 슬개골 문제일 가능성이 큽니다. 이 글에서는 무릎 앞쪽 통증의 핵심 원...

안녕하세요! 클래스윔피트니스 최동찬트레이너입니다. 봄바람과 함께 불청객인 미세먼지와 황사가 찾아왔네요. 야외 러닝을 즐기시는 분들에게는 참 아쉬운 날씨지만, 이럴 때일수록 쾌적한 실내에서 스마트하게 운동하는 지혜가 필요합니다! 오늘은 헬스장에서 가장 사랑받는 유산소 ...

& 클래스윔 피트니스 초량점, 결과를 만드는 선수 레슨 운동 시작하면 다들 한 번쯤 이런 생각 합니다. “나도 몸 만들 수 있을까” “PT 받아도 진짜 달라질까” “끝까지 할 수 있을까” 이 질문에 대한 하나의 결과가 나왔습니다. 클래스윔 피트니스 초량점 소속 두안 회...

안녕하세요 클래스윔 피트니스입니다. 오늘은 근성장에 가장 적합한 횟수와 세트 수에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 많은 회원분들이 가장 많이 물어보는 질문, “근육 키우려면 몇 회, 몇 세트가 좋을까요?”에 대해 정확하게 알려드리겠습니다. 운동을 열심히 하는데도 근육이 잘...

안녕하세요 클래스윔 피트니스 정인태 트레이너입니다 “허리가 약해서 아픈 거 아니에요?" 헬스를 시작하거나 운동을 처음 배우러 오시는 회원님들이 가장 많이 하는말입니다. 그런데 실제로는 허리가 문제가 아니라 ‘고관절’이 굳어서 생기는 통증인 경우가 많습니다. 오늘은 왜 ...

& 봄이 오면 운동 시작해야 할 때 안녕하세요 클래스윔 피트니스 초량점입니다. 날씨가 따뜻해지면서 두꺼운 옷을 벗고 가벼운 옷을 입는 계절이 다가오고 있습니다. 그래서 요즘 초량 헬스장 / 초량 PT 문의가 정말 많이 늘어나고 있습니다. 특히 여름이 오기 전에 몸을 ...