피트짐 PT 헬스 양정점

안녕하세요. 부산피트짐입니다!!! 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 생활습관에 따라 피부 노화 속도는 크게 달라질 수 있습니다. 평소 무심코 반복하는 행동들이 피부를 더 빠르게 늙게 만들고 있을지도 모릅니다. 오늘은 ...

안녕하세요. 부산피트짐입니다. 운동을 하다가도, 일을 하다가도, 심지어 충분히 잠을 잤는데도 하품이 나오는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 "하품은 졸릴 때 하는 행동"이라고 생각하지만, 사실 하품에는 우리 몸의 다양한 생리적인 이유가 숨어 있습니다. 오늘...

안녕하세요. 피트짐입니다!!!! 오늘은 회원님들이 식단 상담을 하면서 자주 물어보는 질문 중 하나인 "쌀가루와 밀가루, 어떤 게 더 건강한가요?"에 대해 알아보겠습니다. 최근에는 빵, 면, 베이커리뿐만 아니라 다이어트 간식에도 쌀가루가 많이 사용되면서 밀가루 대신 선택...

안녕하세요. 피트짐 입니다!!! 운동을 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 것이 바로 단백질 쉐이크입니다. 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 헬스인들의 필수품으로 자리 잡았지만, "많이 먹을수록 근육이 더 잘 생긴다"는 생각은 오히려 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 ...

안녕하세요. 피트짐입니다!!! 운동을 하다 보면 무릎이나 어깨, 손목 등 관절에 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 나이가 들수록 관절 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 요소가 되는데요. 관절 건강을 위해서는 꾸준한 운동도 중요하지만 평소 식습관 관리 역시 매우 중...

안녕하세요. 부산피트짐입니다 무더운 날씨가 이어지는 여름철에는 감기 걱정을 덜 하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 여름철에도 목감기로 병원을 찾는 분들이 적지 않은데요. "목이 칼칼하다", "침 삼킬 때 아프다", "목소리가 쉰다" 등의 증상이 나타난다면 목감기를 ...

안녕하세요. 부산피트짐입니다!!!!! 다이어트를 시작하면 많은 분들이 한 번쯤 들어보는 방법이 바로 간헐적 단식 입니다. "아침을 굶으면 살이 빠진다", "16시간 공복이 다이어트에 좋다"는 이야기를 많이 접하게 되는데요. 과연 간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될까요...

안녕하세요. 부산피트짐입니다!!!! 운동을 하시는 회원님들께서 자주 물어보시는 질문 중 하나가 바로 "하루에 샤워를 몇 번 하는 것이 좋을까요?"입니다. 특히 여름철이나 운동을 자주 하는 분들은 하루에 2~3번 이상 샤워를 하는 경우도 많고, 반대로 피부가 건조한 분들...

안녕하세요. 부산 피트짐입니다!!!!! 하루 종일 피곤한데 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 수면 부족은 집중력 저하뿐 아니라 체중 증가, 면역력 감소, 운동 능력 저하에도 영향을 미치는데요. 최근 많은 사람들이 수면 건강을 위해 주...

안녕하세요. 부산피트짐입니다 최근 건강 관리에 관심 있는 분들 사이에서 '올레샷'이 많은 관심을 받고 있습니다. 올레샷은 공복에 올리브오일과 레몬즙을 함께 섭취하는 방법으로, 간편하게 실천할 수 있는 아침 건강 루틴 중 하나인데요. 오늘은 올리브오일과 레몬즙을 공복에 ...