보답피트니스 시청 헬스&PT

다이어트를 시작한 여성분들을 상담하다 보면 의외로 단백질 섭취가 부족한 경우를 자주 볼 수 있습니다. 식사량을 줄이고, 샐러드 위주의 식단을 먹고, 간식도 줄였는데 생각보다 체중이 잘 빠지지 않거나 몸매 변화가 크지 않다고 고민하는 분들이 많습니다. 이럴 때 식단을 자...

오늘의 운동 스트레칭으로 몸을 풀고 싸이클과 일립티컬 스텝퍼로 땀을 내고 기구를 이용한 가슴과 어깨, 등, 철봉매달리가, 하체운동, 허벅지와 허벅지 뒷근육(햄스트링), 엉덩이와 고관절운동을 했습니다. 유산소는 트래드밀3km 20분씩 나눠서 40분 꾸준하게~ 마무리로 샌...

“헬스장 다녀도 어깨 통증이 사라지지 않는 이유” 거제역헬스장에서 운동해도 어깨가 계속 아픈 사람들의 공통된 이유 “헬스장에서 운동하면 어깨가 더 뻐근해져요.” 거제역헬스장에서 상담을 진행하다 보면, 이 이야기를 정말 자주 듣습니다. 처음엔 근력 운동이 즐거워도, 시간...

올해 5월부터 난 헬스를 시작했다. 아니 피티를 시작함 그당시 전 직장에서 인바디 아웃바디 쟀을때 거의 몸 쓰레기로 나옴… .. 그 당시 고강도 업무량으로 매일이 지치고 또 지쳐가던 나에게 구남친의 갑작스러운 PT 권유. “체력 좀 키워야 할 것 같아.” 그래서 시작해...

운동하는데 체중이 늘었습니다… 오히려 좋은 신호일 수도 있는 이유 “헬스 시작했는데 2kg가 쪘어요.” “운동 열심히 했는데 체중계 숫자가 더 올라갔네요.” 이런 이유로 운동을 포기하는 분들이 생각보다 많습니다. 하지만 정말 살이 찐 걸까요? 의외로 체중 증가가 좋은...

“운동 끝나고 바로 샤워하지 마세요”… 많은 사람들이 놓치는 회복 습관 운동을 마치면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 대부분은 ✔ 바로 샤워하기 ✔ 옷 갈아입기 ✔ 집으로 돌아가기 순서일 것입니다. 운동 후 샤워는 당연히 좋은 습관입니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 운동...

@체험/리뷰 부산시청PT 20대 여자가 추천하는 보답피트니스 혜진쌤 후기 푸룰루의 푸른 라이프 기록 글/사진 사실 제가 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 고민됐던 건 어디서, 누구에게 배워야 할지였어요 특히 부산시청PT를 검색해보면 워낙 많은 헬스장이 나오다 보니...

보답피트니스 백지성 트레이너입니다. 솔직히 말씀드리면, 저는 회원님들이 PT를 등록할 때마다 한 가지 생각을 합니다. "이 돈이 절대 아깝지 않게 만들어야겠다." 그래서 운동을 알려주는 방법을 계속 고민합니다. 회원님들이 자주 하시는 질문이 있습니다. "쌤, 등에 힘이...

운동을 오래 할수록 ‘쉬는 날’이 더 중요해지는 이유 많이 하는 사람보다, 잘 쉬는 사람이 오래 갑니다 "하루 쉬었는데 괜찮을까요?" 거제역헬스장에서 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 특히 운동을 막 시작한 분들은 쉬는 날을 불안하게 생각합니다. 하루 쉬...

최근 헬스장에 가고 싶다는 생각을 많이 했습니다. 몸매 관리와 체력 증진이 필요하다 느껴서였죠. 그런데 헬스장을 선택하는 일이 쉽지는 않았습니다. 많은 헬스장이 있지만, 어떤 곳이 저에게 맞을까 고민하던 중, 보답피트니스 시청 헬스&PT를 발견하게 되었습니다. 부산 연...