베스트피트니스 해운대 중동점

운동을 시작한 회원님들 중에서 가장 자주 하는 질문 중 하나가 있습니다. "골반이 틀어져 있는 것 같아요." "한쪽 다리가 더 긴 느낌인데 괜찮을까요?" 실제로 많은 사람들이 자신의 골반이 틀어졌다고 생각합니다. 하지만 여기서 중요한 사실이 있습니다. 골반은 완벽하게 ...

운동 트렌드는 계속 바뀝니다. 크로스핏, 러닝, 필라테스, 클라이밍, HYROX 등 다양한 운동이 인기를 얻고 있지만, 출처: 권화운 인스타 출처: GQ코리아 그 중심에는 언제나 헬스(웨이트 트레이닝)가 있습니다. 출처: 덱스인스타 출처: 정은지 인스타 왜일까요? 그 ...

헬스를 하는 사람들의 가장 흔한 걱정 중 하나가 바로 '근손실'입니다. 특히, 운동을 꾸준히 하다가 출장, 여행, 바쁜 일정 때문에 며칠 쉬게 되면 가장 먼저 드는 걱정이 있습니다. "혹시 근손실 오는 거 아니야?" 하지만 결론부터 말씀드리면 생각보다 근육은 쉽게 사라...

안녕하세요 곧 있으면 오전 10시 남아공과 32강전 결정전이 있습니다! 출처: 연합뉴스 #베스트피트니스해운대중동점 이 응원의 마음을 담아 준비했습니다. ⚽ “대한민국 골 넣는 순간, 회원권 가격은 내려갑니다!”⚽ 대한민국이 골 넣을 때마다 회원권 할인 혜택이 커집니다!...

운동을 시작하고 싶은 마음이 커지면서 여러 가지 고민이 생겼습니다. 특히 헬스장에 가는 것이 두렵기도 했습니다. 처음 가는 헬스장에서는 뭘 해야 할지, 어떤 시설이 있는지, 그리고 정말 초보자도 괜찮을지 걱정이 많았습니다. 그동안 나의 몸과 체력에 대한 불만이 커진 만...

헬스장에서 자주 듣는 질문이 있습니다. "운동은 주 3회가 좋나요? 주 5회가 좋나요?" 많은 분들이 운동 횟수에만 집중하지만, 최근 운동생리학에서는 운동 횟수보다 '주당 총 운동량(Volume)'이 근성장과 근력 향상에 더 큰 영향을 준다고 보고 있습니다. 그렇다면 ...

여성 다이어트, 똑똑하게 하는 법 호르몬 주기에 맞춰 운동하면 더 효과적입니다 "같은 식단과 같은 운동을 하는데 왜 어떤 날은 살이 잘 빠지고, 어떤 날은 몸이 무겁고 붓기만 할까요?" 여성이라면 한 번쯤은 이런 경험을 해보셨을 것입니다. 이유는 의지가 부족해서가 아니...

날씨가 더워지면서 반팔을 입는 계절이 다가오면 많은 분들이 이런 목표를 갖습니다. "팔 좀 굵어졌으면 좋겠다." "반팔 입었을 때 소매가 꽉 찼으면 좋겠다." 그래서 대부분 이두 운동부터 시작합니다. 하지만 팔을 굵게 만들고 싶다면 가장 먼저 알아야 할 사실이 있습니다...

웨이트 트레이닝을 하다 보면 "복압 잡으세요"라는 말을 많이 듣게 됩니다. 하지만 막상 복압이 무엇인지, 어떻게 잡아야 하는지 정확히 알고 운동하는 분들은 생각보다 많지 않습니다. 특히 스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스처럼 무거운 중량을 다루는 운동에서는 복압을 제대...

여행을 가면 맛있는 음식도 많이 먹고 늦잠도 자게 되죠. 하지만 최근에는 여행 중에도 운동 루틴을 유지하려는 분들이 정말 많아졌습니다. 특히 해운대는 바다를 즐기러 오는 여행객뿐만 아니라 장기 출장, 워케이션, 호텔 숙박 고객들도 많아 운동할 수 있는 헬스장을 찾는 분...