피지컬뷰티짐 신현점

헬스장에서 운동하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 경험 있으실 겁니다. 운동복을 분명히 세탁하고 입었는데 운동 시작하고 조금 지나면 갑자기 올라오는 쉰 냄새. 특히 러닝머신 위에서 뛰거나 웨이트 할 때 “혹시 다른 사람들이 맡으면 어떡하지…” 괜히 신경 쓰여서 운동에 집중...

루원시티피티에서 많이 듣는 질문 베스트 1등 얼마나 쉬어야 하나요? 헬스장에서 운동하다 보면 가장 흔하게 볼 수 있는 장면이 있습니다. 세트를 끝내고 숨이 조금만 돌아오면 바로 다음 세트를 시작하는 경우입니다. “쉬면 펌프가 빠질 것 같아서요.” “1분이면 충분하지 않...

석남동피티, 피지컬뷰티짐 건강톡톡 약점 운동을 항상 마지막에 하고 계신가요? 운동 순서만 바꿔도 달라집니다. 운동을 오래 했는데도 유독 크지 않는 부위가 있으신가요? 어깨는 항상 부족하고, 등은 두께가 잘 생기지 않고, 하체는 열심히 하는데도 변화가 느리다면 원인은 운...

루원시티헬스장 피지컬뷰티짐의 건강 톡톡! 근육통이 없으면 운동이 헛된 걸까요? 루원시티헬스장에서 알려드리는 진짜 성장 기준 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “오늘 운동했는데 근육통이 하나도 없어요.” “그럼 운동이 잘못된 거 아닌가요?” 하지만 실제 운...

가정동헬스장 어디로 갈지 고민이라면? 체형부터 잡아야 합니다! 힙딥, 골반 틀어짐… 이제는 정확한 기준으로 운동하세요 안녕하세요! 운동의 기준을 바꾸는 곳, 가정동 피지컬뷰티짐입니다 오늘은 여러분의 운동 효율을 확 끌어올릴 수 있는 ‘체형별 골반-대퇴골 포지션’에 대해...

루원시티PT 피지컬뷰티짐이 알려주는 골반 안 접힘 해결법｜데드리프트·스쿼트 허리 통증, 물병 하나로 잡는 고관절 굴곡 스트레칭으로 안 풀리던 골반, 대퇴골 내회전 원리로 즉시 개선하는 법 데드리프트나 스쿼트에서 골반이 안 접혀 허리가 아픈 이유는 대퇴골 내회전 부족으로...

신현동PT 고를 때 꼭 봐야 할 3가지 (스쿼트 자세부터 확인하세요) 안녕하세요. 인천 서구 신현동에서 퍼스널트레이닝을 진행하고 있는 피지컬뷰티짐입니다. 신현동PT를 알아보시는 분들 중에 운동은 하고 싶은데 "무릎이 안 좋아서요", "예전에 PT 받다가 허리가 아팠어요...

팩덱 플라이 운동 배우기 팩덱 플라이 운동 가이드 가슴을 꽉 채우는 팩덱 플라이! 제대로 하는 법 알고 가자! ✅ 팩덱 플라이란? 머신을 활용해 가슴 중앙부를 강하게 자극하는 운동! 가슴의 부착 지점(쇄골, 복장뼈)부터 상완골까지의 움직임을 활용 운동 방법 1️⃣ 머신...

석남동헬스장에서 알려주는 근성장 진짜 비밀 | 마지막 1회까지 안 해도 됩니다 안녕하세요. 인천 서구 석남동 인근에서 퍼스널트레이닝을 진행하고 있는 피지컬뷰티짐 입니다. 석남동헬스장에서 운동하시는 분들, 특히 근육을 키우고 싶은 분들이 가장 많이 하시는 오해가 하나 있...

신현동피티 추천 | 스테어마스터 엉덩이 운동, 손잡이가 망치는 진짜 이유 안녕하세요, 인천 신현동피티 피지컬뷰티짐 정성쌤입니다. 회원님들 코칭하다 보면 가장 많이 듣는 말이 "엉덩이 운동하려고 스테어마스터(계단오르기 머신) 탔는데, 자꾸 허벅지랑 종아리만 타요"예요. ...