엑스짐 신현점
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블로그 리뷰
안녕하세요~ 저는 우리 아파트에서 아이 둘 키우고 있는 입주민입니다! 아이 둘 출산하고 육아하다 보니 몸도 아프고 살도 쪄서 운동 할만 한 곳 찾다가 아파트 근처 엑스짐을 알게 되었어요. 원래 왼쪽 어깨가 아팠는데 운동시작하고 한달 정도에 몸도 가볍고 아픈게 없어졌어요...
엑스짐 신현점 리오 실장 입니다 ^^ 안녕하십니까 다들 2026년 1월 잘 보내고 계신가요? 새해 다이어트와 근육량 증가는 어렵지 않으십니까? ^^ 헬스장에서 가장 많이 하는 운동이 무엇이냐고 물으면 스쿼트,데드리프트, 벤치프레스 그중에 벤치프레스도 무조건 들어갑니다!...
안녕하십니까^^ '누구나 할 수 있다!' 엑스짐 CAN 트레이너입니다! 오늘은 제 회원님의 바디 프로필 과정을 보여드리도록 하겠습니다! 바른 자세, 건강한 몸의 시작! 엑스짐 XGYM 헬스&PT 신현동 건강이 나빠지고 삶의 질이 떨어질 때, 다시 한 번 나 자신을 위해...
엑스짐 신현점 리오 실장 입니다 ^^ 안녕하십니까! 다들 새해 복 많이 받으셨나요? 벌써 2025년도가 지나가고 2026 병오년이 밝았네요! 오늘은 25년도에 제가 매년 하고 있는 대회랑 바디프로필 촬영 했던 후기를 올릴려 합니다.!!! 새벽공기가 차갑던 날 조명 아래...
안녕하십니까~~!! 엑스짐 신현점 입니다 ^^ 새해가 되면 누구나 한 번쯤은 "이번엔 꼭 운동 시작해야지"라는 다짐을하게 됩니다. 하지만 작심삼일로 끝나버린 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠. 헬스장을 등록해도 혼자 운동하다 보면 방향을 잃고, 동기부여가 떨어져 금방 포기...
엑스짐 신현점 리오 실장 입니다 ^^ 다들 명절 연휴 잘 보내셨나요? ^.^ 오늘은 제 가정역피티회원님 중 한 분이 등운동만 하면 전체적인 등 자극보다 등도 들어가지만 승모근과 팔에 더 집중이 되어 힘이 들어간다고 하셔서 거기에 대한 부분을 알려드리려 합니다. 아마 회...
엑스짐 신현점 리오 실장 입니다 ^^ 2025.03월 저는 체중계 위 숫자를 보고 다짐했습니다. 회원님들께 "운동은 입으로 하는 게 아니라 몸으로 보여주는 것"이라 말하던 자신이지만, 바쁜 일정과 먹는 것을 너무 좋아하는 나머지 살이 찌면서 점점 몸이 불어나는 것을 보...
안녕하십니까^^ '누구나 할 수 있다!' 엑스짐 CAN 트레이너입니다! 오늘은 어깨 질환중 슬랩(SLAP) 병변에 대해 알아보겠습니다! 바른 자세, 건강한 몸의 시작! 엑스짐 XGYM 헬스&PT 신현동 어깨를 많이 사용하는 운동이나 직업을 가진 분들 중, 통증이나 찝힘...
안녕하십니까^^ '누구나 할 수 있다!' 엑스짐 CAN 트레이너입니다! 오늘은 효과적인 유산소 운동 방법 에 대해 알아보겠습니다! 바른 자세, 건강한 몸의 시작! 엑스짐 XGYM 헬스&PT 신현동 효과적인 유산소 운동 방법 유산소 운동이 왜 중요한지 알고 있지만, 막상...
엑스짐 신현점 리오 실장 입니다 ^^ 안녕하십니까! 오늘은 등 운동을 할 때 "등이 안 써지는 느낌" 을 받은 적 있으신가요? 사실 그 원인은 근육이 아니라 견갑골 움직임에 있습니다. 견갑골은 팔과 몸통을 연결하는 축 연할을 하며, 이 움직임이 제대로 나와야 광배근/승...