클럽훈짐 제물포점

어제 친구랑 같이 상담하러 간 클럽훈짐 4호점이에요. 생각보다 시설도 좋고 저희 집 위치랑도 가까워서 바로 결제하고 왔는데요. 근처 사시는 룸메님들 중에도 저처럼 궁금하셨던 분들 계신것 같아서 사진 몇장 찍은거 올려봐요. ^^ 여긴 GX룸인데, 시설 깔끔~ 쾌적하더라구...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 내용은 유산소입니다! 어떤 유산소 운동이 나에게 가장 잘 맞을까? 유산소 운동을 시작하려고 헬스장에 가면 가장 많이 고민하는 것이 있습니다. "런닝머신을 할까? 천국의 계단을 탈까? 아니면 사이클이 더 좋을까...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 넓고 강한 어깨를 만드는 필수 운동인, 덤벨 숄더 프레스입니다! 덤벨 숄더 프레스는 어깨의 전체적인 볼륨감과 힘을 키우는 데 매우 효과적인 운동으로, 바벨로 진행할 때 보다 가동범위가 길고 좌우 균형을...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 하체 운동의 왕이라 할 수 있는 바벨 백 스쿼트입니다! 바벨 백 스쿼트는 단순히 하체만 커지는 운동이 아닌, 전신 근력과 코어 안정성, 운동 수행 능력까지 크게 향상시켜 주는 대표적인 복합 운동입니다!...

안녕하세요, heeeo0o입니다 저는 퇴근시간이 늦은편이라, 늦게까지 운영하는 헬스장을 주로 이용하려하는데요 근처 헬스장을 알아보다 가격도 합리적이고 접근하기 쉬운곳에 24시 헬스장이 위치해있어서 3개월동안 회원권을 끊었어요, 꼼꼼하고 솔직하게 가격부터 내부시설까지 쭉...

안녕하세요! 클럽훈짐 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 케이블을 사용한 가슴운동인 시티드 케이블 플라이입니다! 이 운동은 케이블을 이용해 가슴을 고립하고 수축하는 데 최적화된 동작으로, 자세의 안정성과 자극의 지속성이 강점입니다! 머신 세팅 1. 케이블 높이를 어깨...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘은 가슴 운동 중 하나인 스미스머신 벤치프레스에 대해 설명해드리겠습니다! 가장 먼저 스미스 머신이란, 바벨이 고정된 레일 위에서 수직으로만 움직이게 설계된 기구입니다! 이로인해 보조없이도 안전하게 근육 자극의 집중할 수 ...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 케이블을 이용한 후면 삼각근 타겟 운동인 리버스 케이블 플라이입니다! 머신 세팅 1.케이블 위치는 어깨 높이 or 약간 위쪽 시작 자세 1.양손으로 케이블 교차해서 잡기 2.가슴을 앞으로 내밀고, 무릎...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해드릴 운동은 등 두께를 만드는 대표적인 운동인, 바벨로우입니다! 바벨로우는 상체를 숙인 상태에서 바벨을 복부쪽으로 당겨주는 등운동입니다! 수직으로 당기는 풀업, 랫풀다운과 달리 수평으로 당기는 로우(Row) 운동으...

안녕하세요! 클럽훈짐 제물포점 문코치입니다! 오늘 소개해 드릴 운동은 광배근에서도 상부 ~ 중부를 더욱 강하게 자극시킬 수 있는 와이드 그립 렛풀 다운입니다! 와이드 그립을 사용하게 되면, 팔의 움직임보다 광배근의 개입이 더 커지고 등 라인을 넓게 잡는데 많은 도움이 ...