어게인핏 만수점 헬스장/PT

다이어트 중 과일, 얼마나 먹어야 할까? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 과일은 무조건 건강하다고 생각합니다. 그래서 식사 대신 과일만 먹거나 배가 고플 때 과일을 계속 먹는 경우도 많습니다. 물론 과일은 비타민과 수분이 풍부하고 건강에 도움이 되는 음식입니다. 하지만...

운동 후 시원한 음료가 오히려 독이 되는 이유 운동이 끝난 뒤 차가운 물이나 얼음 음료가 생각나는 분들이 많습니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 시원한 음료를 한 번에 마시는 경우도 많습니다. 하지만 운동 직후 너무 차가운 음료를 마시는 습관은 오히려 몸에...

여름 다이어트, 왜 요요가 더 쉽게 올까? 여름이 되면 다이어트를 시작하는 분들이 정말 많아집니다. 얇아진 옷차림 휴가 계획 바디프로필 준비 이런 이유로 단기간 감량을 목표로 운동을 시작하는 경우가 많습니다. 하지만 여름 다이어트에서 가장 많이 반복되는 문제가 있...

냉방병이 운동에 미치는 영향 여름철에는 운동만큼 중요한 것이 바로 컨디션 관리입니다. 충분히 쉬었다고 생각했는데도 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓이고 두통이나 무기력함이 느껴지는 경우가 있습니다. 특히 에어컨이 강한 실내에서 오래 생활하는 분들은 이런 증상을 더 자주...

다이어트 중 아이스크림 먹어도 될까? 여름이 되면 가장 생각나는 간식 중 하나가 바로 아이스크림입니다. 운동 후, 퇴근 후, 더운 날씨 속에서 시원한 아이스크림이 당기는 분들이 많습니다. 하지만 다이어트를 하는 분들은 항상 고민하게 됩니다. “한 개 정도는 괜찮을까?”...

땀 냄새 줄이는 생활 습관 여름철이 되면 땀 냄새 때문에 고민하는 분들이 많아집니다. 운동 후는 물론이고 출근길, 대중교통, 일상생활에서도 신경 쓰이기 쉽습니다. 특히 운동을 꾸준히 하는 분들은 “운동하면 원래 냄새 나는 거 아닌가요?” 라고 생각하는 경우도 있습니다....

☔ 출퇴근만으로 지치는 장마철, 체력 관리 방법 장마철이 되면 평소보다 쉽게 피로를 느끼는 분들이 많습니다. “출근만 했는데 벌써 지친다” “몸이 무겁고 계속 축 처진다” “잠을 자도 개운하지 않다” 이런 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 텐데요. 장마철에는 단순히 기분 때...

탈수 오기 전 몸이 보내는 신호⚠️ 여름철이 되면 운동 중 땀을 많이 흘리게 됩니다. 특히 더운 날씨에는 생각보다 빠르게 수분이 빠져나가기 때문에 몸이 탈수 상태에 가까워질 수 있습니다. 많은 분들이 “목마르면 물 마시면 되지”라고 생각하지만 탈수는 이미 몸이 수분 부...

운동하다 어지럽다면 보세요 운동 중 갑자기 눈앞이 핑 돌거나 몸이 붕 뜨는 느낌을 경험해보신 적 있으신가요? 가볍게 지나가는 경우도 있지만 반복적으로 어지러움을 느낀다면 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 여름철에는 높은 기온과 많은 땀 배출로 인해 운동 중 컨디션...

여름철 탈수 증상과 운동 시 주의사항 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면서 몸속 수분이 빠르게 빠져나가기 쉽습니다. 특히 운동 중에는 평소보다 더 많은 땀을 흘리기 때문에 수분 관리가 제대로 되지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 단순히 “목이 마르다” 정도로 생...