구월동크로스핏 온그라운드

안녕하세요. 인이예요! 온그짐 포토존 인천 구월동 모래내시장 근처에 위치한 크로스핏 온그라운드 짐에서 2025년 연말을 맞아 쓰로우다운(Throw Down) 이벤트가 열렸어요. 연초에는 오픈 대회로 시작하고 여름에는 야유회, 가을에는 운동회까지 1년 내내 다양한 이벤트...

250508 목요일 #오늘의운동 오랜만에 #자유수영 걷기 50 배영 발차기 25 자유형발차기 25 배영 50 자유형 50 평영 50 자유형 50 IM(접자평배) 100×3 새로운 곳을 가봤는데 괜찮네! 왜 여기 생각을 못했지 너무 오랜만이라 몸풀기 느낌으로다가 살살 강...

240823 금요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 오늘은 성나로 팀 준비이 75lb 데드리프트 할 동안 팀원 한 명 데드행 아직까진 할만했지 빠르게 해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님이 아로 무릎에 폰 올려놓음ㅋㅋ 슬슬 전완근 털려요 파닥파닥 10개씩 끊어서 스피드 쉽지않아 ...

240925 수요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 쏠이 온더런 캐릭터들 뽑아서 붙인 카프리썬을 사물함에 넣어놨다 이 귀요미 오전반 나온 셋이 모여 찰칵 아침부터 너무 기분 좋자나 사물함에 붙여놔쓰여 오랜만에 스플릿저크 55lb 어설프고 아슬아슬 40lb로 내려서 자세 연...

240620 목요일 #오늘의운동 #크로스핏 웜업 #푸쉬프레스 #45lb #로잉 #데빌프레스 #9kg #덤벨쓰러스터 #9kg #박스점프오버 집나간 박점오버 언제 돌아오는데 머리 꽂아봐도 바로 풀려버림 결국 스텝으로 내려가기 싱글언더 언브로큰 둘 다 언브로큰 성공!!! 밴...

250529 목요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 로잉으로 시작쓰 16칼 빡세네요 7kg 쓰러스터 어썰트 옆에서 사진찍어도 브이할 기력이 업습니다 어깨 누르는거 해야하는데 나약성은 에르그 죽어가요 월볼샷 10lb 근데 이제 렉걸린 마지막 유산소 트레드밀 더 앞쪽으로 달리...

250717 목요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 저는 4번으로 각 10개씩 끊어가요 그치만 5개하고 쉴 나를 알아 ㅎㅎ 점핑풀업 월볼샷 14파운드 월볼에 깔리기 전문 박스점프 오 깔리지 말고 하프로 앉으래서 해보는 중 버티는게 은근 쉽지않네? 잘하는 짤만 올리면 거짓말...

240705 금요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 240419 처음으로 75lb 들었던 시절 스쿼트클린 1rm 측정날 #65lb 쇽 #75lb 와드에서 몇 번 들었지만 그래도 떨림.... 성공! 간간히 시도할때마다 실패했던 85lb 이것만 돼라ㅠㅠ 했는데 성공!!!!!!...

250731 목요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 와드할때 중간까지는 핸푸가 있았습니다 나중에 사라짐 덤벨쓰러스터 10kg 핸푸 인데 떨어지고요 빠른 태세전환 어떤데 인치웜 ㄱ 씽글언덜 스쿼트클린 80 인데 허리 불안한게 너무 느껴짐.. 디스크 터질거같아 이번엔 잘 올라...

250611 수요일 #오늘의운동 오전 #크로스핏 저 파트별로 나뉜거 마음대로 순서 조합해서 할 수 있음 저는 45123이요 트레드밀로 시작 풀업 짤 왤케 잘 잘렸지 하루종일 풀업하는 성은이 되. 싱글언덩 클린앤저크 50lb 로잉 에어스쿼트 에르그 풋쉬업 하루종일 어썰트...