구월동 프리웨이트PT

이름 : 구월동 프리웨이트PT ● 영업시간 - 일 06:00 ~ 22:00 - 월 06:00 ~ 22:00 - 화 06:00 ~ 22:00 - 수 06:00 ~ 22:00 - 목 06:00 ~ 22:00 - 금 06:00 ~ 22:00 - 토 06:00 ~ 22:00 ...

안녕하세요. 오늘 포스팅 할 트레이닝은 프론트 스쿼트와 터키쉬겟업입니다. 스쿼트 중류로 백스쿼트 .프론트 스쿼트 ,오버헤드 스쿼트 , 제르쉐스쿼트 , 스플릿스쿼트 등의 다양한 스쿼트가 있습니다. 무게를 들고 있는 위치에 따라 스쿼트 운동 명칭이 다릅니다. 그중에 코치인...

안녕하세요.프리웨이트클럽 이사부입니다. 오랜만에 포스팅을 하네요. 그동안 프리웨이트클업에선 많은 운동들이 있었습니다. 스트렝쓰 훈련인 스쿼트&벤치 4주 운동과 데드리프트&오버헤드프레스 4주차 운동이 끈나고 행클린과 프런트 스쿼트 , 푸쉬 프레스와 오버헤드 프레스4주차 ...

안녕하세요. 이제 설연휴가 몇일 안남았네요. 오늘은 근육강화와 근력 향상을 위한 트레이닝을 소개해드리겠습니다. 첫번째 동작은 상체 운동이며 운동 이름은 “ Z프레스 “ 입니다. 오버헤드 프레스, 숄더프레스,밀리터리 프레스 라고 하는 상체운동을 바닥에 앉아서 실행하는 방...

주소 ▶ 인천 남동구 구월3동인천1예술회관역 10번 출구에서 607m미터 영업시간 ▶ 영업 종료06:00에 영업 시작6시 0분에 영업 시작일 : 06:00 - 22:00 월 : 06:00 - 22:00 화 : 06:00 - 22:00 수 : 06:00 - 22:00 목...

주소 인천 남동구 구월3동 인천1예술회관역 10번 출구에서 607m미터 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종료 화 06:00 - 22:00 수 06:00 - 22:00 목(6/6) 현충일 휴무 금 06:00 - 22:00 토 06:00 - 22:...

*추천인 서비스 이벤트 행사* 가족,친구,지인에게PT추천하고, 추천 받은 사람이 가입하면 추천인과 추천 받은 분 모두에게 2회 추가 서비스를 드립니다.(최초 등록 시 1회 한정) *신규2인 동반가입도 2회씩 서비스 안녕하세요! 이유준코치입니다. 4월 이벤트 행사를 진행...

프런트 스쾃 150kg 1rep 120kg 5rep 나는 스쿼트 시리즈 중에 프런트 스쾃을 제일 좋아한다. 예전부터 유독 한쪽 무릎이 좋지 않았는데 백스쾃 하이바.로우바 모두를 해봤지만 상태는 점점 안좋아져갔다.. 그렇게 스쿼트와 이별을 해야 하던 순간에 운명처럼 FS...

상체 운동은 오버헤드 프레스(밀리터리 프레스)를 빼놓고 이야기 할 수 없다. 상체 중 에서도 어깨 운동 파트에서 꼭 해야할 운동은 오버 헤드 프레스!! 남성의 쫙 벌어진 역삼각형의 어깨를 위해 여성의 아름다운 어깨선을 위해 꼭 해야 할 운동 오버헤드프레스. 오버헤드 프...

12월 수요일(8,15,22,29) ⏰시간 PM 9시~10시 (50~60분) 거리두기 강화로 인해 PM 8시~ 8:50분 으로 변경합니다. 트레이닝 내용- 2:1PT 요청시체지방 측정,식단관리 수업료1만원(예약필수) 예약은 카카오채널을 이용해 주...