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운동 습관 만드는 방법, 의지만으로는 오래가지 않습니다 운동을 시작하는 사람들의 가장 큰 고민은 무엇일까요? '어떤 운동을 해야 할까요?'도 있지만, 사실 더 많은 분들이 고민하는 것은 꾸준히 운동하는 방법입니다. 처음에는 의욕이 넘쳐 일주일에 5일씩 운동을 계획하지만...

안녕하세요 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스 입니다 다이어트를 시작하는 많은 분들이 가장 먼저 궁금해하는 것은 바로 "한 달에 몇 kg 정도 감량해야 건강하게 살을 뺄 수 있을까?"입니다 단기간에 많은 체중을 감량하는 것이 성공적인 다이어트처럼 보일 수 있지만, 실제로는 ...

안녕하세요 완정역헬스장 피렉스휘트니스입니다 운동을 시작한 회원님들이 자주 하는 질문 중 하나가 있습니다 유산소 먼저 해야 하나요? 웨이트 먼저 해야 하나요? 인터넷을 찾아보면 의견이 다양해서 오히려 더 헷갈리는 경우가 많습니다 어떤 사람은 지방을 태우려면 유산소를 먼저...

안녕하세요 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스입니다 어깨가 아프면 대부분의 사람들은 어깨 자체에 문제가 있다고 생각합니다 그래서 어깨 운동을 줄이거나, 파스를 붙이거나 어깨 주변만 마사지하는 경우가 많습니다 하지만 실제로는 어깨 통증의 원인이 어깨가 아닌 다른 부위에서 시작...

공복 유산소가 정말 효과가 있을까? 안녕하세요. 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스입니다. 다이어트를 시작하면 한 번쯤 들어보는 이야기가 있습니다. "아침에 아무것도 먹지 않고 유산소를 하면 지방이 더 잘 탄다." 그래서 많은 분들이 아침 일찍 일어나 공복 상태로 러닝머신을...

안녕하세요 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스 입니다 운동 후 몸이 무겁고 피곤한 이유는 왜 그럴까요? 운동을 처음 하시는 분들이 보통 이렇게 생각하고 운동을 합니다 "운동을 시작했으니 몸이 가벼워지고 활력도 생기고 체력이 생기겠지?" 하지만 반대로 운동을 하고 나니 몸이 ...

굶는 다이어트가 실패하는 이유 안녕하세요. 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 바로 굶는 다이어트 입니다. "하루 한 끼만 먹어야지" "일단 굶으면 살은 빠지겠지" "단기간에 체중부터 줄여보자" 이런 생각으로 ...

안녕하세요 당하동 헬스장 피렉스 휘트니스입니다 오늘은 여성 회원분들이 정말 많이 질문하시는 주제인 힙딥(Hip Dip) 에 대해 이야기해보려고 합니다 운동을 열심히 하는데 골반 옆이 들어가 보여요 힙업은 됐는데 힙딥은 왜 그대로인가요? 힙딥 없애는 운동이 따로 있나요?...

운동을 오래 쉬면 우리 몸에 생기는 변화 안녕하세요. 완정역 헬스장 피렉스 휘트니스입니다. 운동을 꾸준히 하다가 여러 이유로 운동을 쉬게 되는 경우가 있습니다. 바쁜 업무, 학업, 육아, 부상 등 다양한 이유로 운동을 잠시 중단하게 되는데, 많은 분들이 "몇 주 쉬었을...

안녕하세요 피렉스 휘트니스 입니다 컴퓨터와 스마트폰을 많이 하고 집안일을 하다 보면 어느순간 손목이 시큰거리는 경험 다들 있으시죠? 단순히 많이 써서 피로감이 쌓여 대부분 그냥 쉬거나 파스를 붙이고 넘어가는 경우가 많습니다 어쩌다 한번쯤은 정말로 피로감이 쌓여 시큰거릴...