스타짐 헬스 PT 작전점

안녕하세요! 헬스장을 다닌 지 3개월, 혹은 6개월. 매일 땀 흘리며 열심히 운동하는데 거울 속 내 모습은 크게 달라진 게 없는 것 같아 답답하신 적 있으신가요? 분명 정석대로 운동하고, 무거운 무게도 들고 있는데 근육이 더디게 붙는다면 반드시 이유가 있습니다. 오늘 ...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 안녕하세요. 스타짐작전점헬스장입니다. 최근 많은 분들이 문의하시는 내용이 있습니다. 바로 어르신 상품권 비플페이 사용기한입니다. 현재 지급된 어르신 상품권은 2026년 6월 30일까지 사용 가능합니다. 기한이 지나면 사용이 어려울 수...

안녕하세요. 오늘은 많은 어르신분들이 관심을 가지고 계시는 비플페이 어르신 상품권 사용법과 사용 시 받을 수 있는 혜택, 그리고 헬스장에서 활용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강관리가 중요해지는 요즘, 어르신 상품권을 활용하면 운동비 부담을 줄이면서 건강까지...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 요즘 물가가 정말 많이 올랐죠. 식비는 물론이고 운동비용도 부담되는 분들이 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 인천 시민이라면 꼭 알아야 할 인천이음카드 20% 적립 혜택과 함께 헬스장을 더욱 알뜰하게 이용하는 방법을 알려드리려고 합니다. ...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 운동하는데 왜 살이 안 빠질까? "헬스장도 열심히 다니는데 체중이 그대로예요." "유산소도 하고 웨이트도 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" PT 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 하지만 운동을 하고 있는데 살이 안...

헬스장에 들어선 당신, 덤벨을 먼저 들어야 할지, 아니면 가볍게 런닝머신부터 뛰어야 할지 고민해 본 적 있으신가요? 많은 분이 운동의 목적에 따라 유산소와 웨이트의 순서를 두고 의견이 분분합니다. 어떤 이는 "유산소로 몸을 데워야 한다"고 하고, 또 어떤 이는 "웨이트...

오늘은 뱃살을 과학적으로 박살 내기 위한 완벽 가이드를 준비했습니다. 이 내용을 끝까지 읽고 실천하신다면, 올여름 여러분의 배는 분명 다른 모습이 되어 있을 겁니다. 1. 뱃살의 과학: 왜 뱃살은 가장 늦게 빠질까? 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유는 우리 몸의 생존 본능 ...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 더워도 너무덥네요! [헬스장 처음 가는 여자들이 가장 많이 하는 실수 7가지! 운동 효과를 망치는 습관들] 최근 다이어트와 건강 관리를 위해 헬스장을 등록하는 여성분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 막상 헬스장에 가면 어떤 운동을 해야 ...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 다이어트식단에 대해서 이야기를 나눠보려고 합니다. 헬스장 다이어트 식단 현실적으로 하는 법 (굶지 않고 오래가는 감량 노하우) 다이어트를 시작하면 대부분 가장 먼저 하는 실수가 있습니다. 바로 “무조건 적게 먹기”입니다. 처음에는 체중...

스타짐 트레이너 지훈입니다:) 헬스장 기구 사용법 초보 가이드 헬스장 처음 등록하고 가장 당황하는 순간이 있습니다. 바로 “기구를 어떻게 사용하는지 모르겠다”는 점입니다. 런닝머신만 겨우 켜고 주변 눈치만 보다 집에 오는 분들도 정말 많습니다. 하지만 걱정할 필요 ...