액티브짐 박촌점

안녕하세요! 건강한 삶을 선물해 드리는 액티브 짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 제가 생각하는 운동은 단순히 체중을 감량하거나 근육을 키우는 것이 아닙니다. 통증 없이 움직일 수 있는 몸, 건강한 생활습관, 그리고 평생 유지할 수 있는 체력을 만드는 과정입니다. 저는 ...

안녕하세요 액티브짐 박촌점 관장 차재훈입니다 오늘은 액티브짐 박촌점에 대해서 소개해보겠습니다! 2022년 11월에 오픈해서 현재 4년차 운영중인 헬스장입니다 박촌동에 유일한 헬스장이지만 그 어느곳과 비교해도 좋은 곳이라고 자부합니다! 자 그러면 액티브짐 박촌점을 저와 ...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 많은 분들이 운동을 하면서 가장 많이 착각하는 부분 중 하나인 운동은 열심히 하는게 중요할까? 꾸준히 하는게 중요할까? 에 대해서 이야기해보려고 합니다! 처음 운동을 시작하면 대부분 하루에 2시간씩 해야지 매일...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 운동생리학에서 정말 유명하지만, 생각보다 오해가 많은 개념인 젖산에 대해서 이야기해보려고 합니다! 운동하다 보면 한 번쯤은 “젖산이 쌓여서 피로하다” 이런 말을 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 정말 젖산은 나쁜 물...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 운동생리학에서 정말 중요한 개념 중 하나인 근섬유 타입(Type 1 / Type 2)에 대해서 쉽고 자세하게 알려드리도록 하겠습니다! 사람마다 지구력이 좋은 사람, 폭발적인 힘이 좋은 사람 이런 차이가 있는 이...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 어깨 안정성과 움직임에서 정말 중요한 구조인 회전근개(Rotator Cuff)에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다! 운동을 하다 보면 “회전근개 조심하세요” 이런 말 정말 많이 듣게 됩니다. 그만큼 회전근...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 운동생리학과 근기능학에서 정말 중요한 개념 중 하나인 근육의 길이-장력 관계에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 운동을 하다 보면 어떤 구간에서는 유독 약하고, 다른 구간은 또 강하고 이런 경험 한 번쯤 있으셨을...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 운동하시는 분들이라면 한 번쯤은 꼭 들어봤을 소금에 대해서 이야기해보려고 합니다! 보통 나트륨이라고 하면 짜게 먹으면 안 좋다, 혈압 올라간다 이런 이미지가 굉장히 강합니다. 하지만 운동생리학적으로 보면 나트륨...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 관절염과 류마티스 관절염의 차이, 그리고 운동은 어떻게 해야 하는지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. “관절염이면 운동하면 안 되는 거 아닌가요?” “류마티스는 더 위험한 거 아닌가요...

안녕하세요! 액티브짐 박촌점 조승현 트레이너입니다! 오늘은 엉덩관절 (Hip joint)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 오랜만에 해부학 내용을 알려드리네요 ㅎ 바로 들어가볼까요 ? -----------------------------------------------...