크로스핏 투비
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
6월부터 크로스핏투비의 프로그램이 조금 더 체계적으로 운영됩니다. ♂️ 수요일 | HYBRID 러닝과 기능성 운동을 결합한 심폐·체력·지구력 향상 클래스 ✔ 러닝 ✔ 머신 활용 운동 ✔ 기능성 트레이닝 ✔ 심폐지구력 향상 하이브리드 트레이닝은 레이스를 위한 체력을 만드...
우리 박스의 코치님은 항상 하이록스의 시작을 가벼운 스트렝스로 하신다. 이번엔 프론트 스쿼트 1개씩 10번, 마지막엔 7개. 185lbs로 한다. 1개씩 10번은 무난하게 하고, 마지막 7개는 하려면 할 수는 있었지만 오늘 훈련프로그램이 꽤 빡세 보여 5개만 하고 내려...
요샌 박스를 매일 나가지는 못하고 있다. 나만의 밸런스를 조금 찾았다고 해야할까. 처음 등록했을땐 그냥 재미있어서 매일 나갔었다. 그런데 그렇게 하면 피로도가 많이 쌓인다. 그리고 요새 하이록스에 재미를 들린 탓도 있는 것 같다. 달리기도 해야 하다보니 피로도 관리측면...
안녕하세요 김포 풍무동에 위치해 있지만 사우동, 장기동, 검단 신도시에서도 많이 찾아주시는 크로스핏 투비입니다! 이번 포스팅은 작년 할로윈 시즌에 진행했던 투비만의 특별 이벤트 후기입니다 바로! HALLOWEEN + THROWDOWN = HALLODOWN 할로윈(H...
안녕하세요, 투비 매니저입니다! 많은 분들이 이해해주시고 잘 도와주샤서 이전 후 많이 안정된 느낌입니다 따라서 재미있는 가을운동회같은 투비쓰루다운을 기획해 봤습니다!!!! 저희 투비쓰루다운은 계속 생각하고 있었지만 공간제약이 많았는데 넓은공간에서 다양한 종목으로 많은 ...
아주 클래식 하면서 인기도 많은 Girl WOD 원래 며칠 전 나왔었다가 사람이 너무 많은 덕분에 팀와드로 바꾸셨다. 그러니까 다들 아쉬워할 정도로 인기 있는 와드. 또 금방 내셨다. 구성은 정말 간단하다. 20분 AMRAP, Pull Up x 5 Push up x 1...
벌써 6년째 크로스핏을 하면서 이렇게 운동이 질리지 않을 수 있을까? 하는 생각이 드는 요즘인데요 동작도 다양한데 와드가 매일 달라서 그런지 6년을 하고 와드를 보면 어떤 와드인지 어떻게 진행 되는지 끝나면 내가 어떤 모습인지 ^^.. 짐작이 가는데도 불구하고ㅋㅋ 계속...
안녕하세요, 검단신도시 아라동 크로스핏 투비 매니저입니다! 9월 특강주제 안내드립니다! 처음으로 진행되는 스내치강좌입니다~ 크로스핏의 꽃을 저는 스내치라고 생각하는데 여러분 생각은 어떠신가요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 최근에 현)역도국가대표 코치님들에게 더 많은걸 배워오셨어요! 어...
토요일 오후 매주 실시하는 박스에서의 하이록스 트레이닝. 오늘의 훈련프로그램은 이랬다. 7 AMRAP / 라운드간 30초 휴식 1R 400m Ski, 300m Run 2R 50m Sled push(270kg), 300m Run 3R 50m BBJ, 300m Run 4R...
안녕하세요, 뽀대입니다! 오늘은 유산소 싫어하는 제가 유산소를 필요로 하기에 무작정 운동하러 왔습니다ㅋㅋㅋㅋ 이전에도 말한 것처럼 크로스핏 투비 코치님은 웜업에 신경 많이 쓰는데 오늘 와드 전에 다양한 웜업 동작들을 볼 수 있습니다! 이따가 나오지만 웜업만 해도 힘들어...